Partnyorunuza tamamilə aşiq ola bilərsiniz - Budur

yenidən aşiq olmaq Getty Şəkillər

Kədərli, ümumbəşəri bir həqiqət: 'başlanğıc' atəşli həyəcanı söndükdə və hər şey bir az ... yaxşı, cansıxıcı hiss olunduqda hər münasibət bir nöqtəyə vuracaq. Beyniniz və vücudunuz adrenalin yanacaqlı kəpənək hissini illərlə davam etdirə bilmir (və bunu qəbul etdiyiniz zaman daha az kədərlidir). Ancaq parlaqlığı itirmək, səfalətə uğradığınız anlamına gəlmir - yenidən aşiq ola bilərsiniz (CAN).



Fikir verin: İki nəfər ilk dəfə bir araya gəldikdə, ortağını sevindirmək və ikililərinin çiçəklənməsi üçün çox səy və enerji sərf edirlər. Ancaq vaxt keçdikcə və bir-birinizlə daha rahatlaşdıqca passiv olmaq asandır.

'Münasibətlər ümumiyyətlə köhnəlir, çünki cütlük problemlə qarşılaşmaqdan çəkinir.'



'Münasibətlər ümumiyyətlə köhnəlir, çünki cütlük problemlə qarşılaşmaqdan çəkinir' deyir Franklin Porter , PhD, New Yorkda bir psixoterapevt.

Deməli, aşık olmaq ya da ona yenidən qayıtmaq - qəsdən bir hərəkətdir. Bir ikilinin heç biri yarısı işləri mükəmməl edə bilməsə də, işlər yaxşı getdiyi zaman münasibətlərinizi yeniləmək üçün mütləq öz rolunuzu edə bilərsiniz.



Yenidən aşiq olmaq üçün dəqiq nə ediləcək:

1. Yoldaşınızın həyatını daha yaxşı etmək üçün bir şey edin.

Bu məqaləni oxuyan siz olduğunuz üçün, bunun yollarını axtarırsınız daha yaxın hiss edirəm S.O.-ya daha çox edir bir az ayrıldığınızı hiss etdiyiniz kimsə üçün şeylər. Ancaq mənimlə qalın: 'sevgi' bir fel olduğundan, 'hərəkətlə rəhbərlik etdiyiniz zaman qəlbiniz onu izləməyə meyllidir' deyir Seth J. Gillihan , PhD, Philadelphia'da bir psixoloq.

'Ev işlərindən birini etmək və ya onlara gözəl bir nahar etmək kimi gözlənilməz bir şey planlaşdırın' deyir. Bunu etmək beyninizə bu insanın sizin üçün vacib olduğunu xatırladır və onların 'Aw, təşəkkür bebeğim' reaksiyasını görməyiniz çox güman ki, yenə də hamınızı özünüzə hiss etdirəcəkdir.



Miley Cyrus və Liam Hemsworth fasilədən sonra yenidən sevgili oldular. Münasibətlərin zaman çizelgesini nəzərdən keçirin:

    2. Vaxtınızı bir-birinizdən kənarda keçirin.

    Əksinə gəlir, amma bəzən işlər bir az küflənəndə qığılcımı yenidən alovlandırmaq üçün bir az ayrılmanız lazımdır. Bir ay ərzində ölkə daxilində təyyarə təyini demək istəmirəm - ancaq öz adamınız olmaq üçün özünüzə vaxt və yer ayırın.

    “İki nəfər özlərini hiss etdikdə münasibət köhnəlmiş, onlara ayrı düşmüş kimi hiss edə bilər 'deyir Stephen Snyder , MD, bir cinsiyyət və əlaqə terapisti və müəllifidir Edilməyə Dəyərli Sevgi . 'Ancaq çox vaxt problem ondadır ki, bir-birlərindən ayrı olaraq fərdi olaraq böyüdə bilmədilər.'



    Düzəlişiniz: Yemək bişirmə dərsi və ya isti yoga kimi şəxsinizin maraq göstərmədiyi bir hobinin ardınca gedin. 'Bu, tərəfdaşınıza sizi həqiqətən' digər 'olaraq görmək şansı verir' 'deyir Dr. Snyder, sizi təzə gözlərlə görmələrinə kömək edə bilər.

    3. Nəyə ehtiyac olduqlarını özünüzdən soruşun.

    Bəzən partnyorunuzla əlaqəni kəsdiyinizi hiss edəndə, məsələ ehtiras çatışmazlığı deyil, əksinə küskünlük var. Bu bir qurban kimi hiss etdiyiniz bir yerdən və onları, bir cinayətkardan gəlir.

    Buna görə bir dəqiqə çəkin ki, nə keçirdiklərini və xüsusi ehtiyaclarının nə ola biləcəyini (bu anda və ümumiyyətlə) qiymətləndirin, Gillihan deyir. Aclar? Tükənib? Onların qucaqlanmasına ehtiyac varmı?

    Əlaqəli hekayə

    Bu suallar özünüzə bir sual vermək üçün xüsusilə təsirli ola bilər mübahisə , əlaqələrin ləng getdiyində daha çox baş verməyə meyllidir. 'O zaman bu ehtiyacı ödəmək üçün edə biləcəyiniz bir şey olub olmadığını gör' dedi Gillihan.

    Eynən onlar üçün xoş bir şey etmək kimi, ehtiyaclarına cavab vermək onların özlərinə daha yaxın hiss etmələrinə kömək edə bilər; öz növbəsində onlara daha yaxın hiss etməyinizə və yenidən sevilməyinizə kömək edə bilər.

    Qeyd: Bu məşq, bəlkə də uzun müddət davam edən dava və ya problemlər üzündən sizin üçün əsl bir mübarizədirsə, ehtiyaclarınızı birlikdə həll etməyə kömək edə biləcək bir cüt terapevt görmək yaxşı bir fikir ola bilər.

    4. Daha çox xərcləyin indiki onlarla vaxt.

    Sevgilinizlə (ya da ərinizlə, ya da sevgilinizlə / arvadınızla) birlikdə yaşasanız da, onlarla birlikdə keçirdiyiniz vaxtın çoxunu başqa şeylər tutur - e-poçtlar, uşaqlar, televizor, telefon danışıqları və s.

    Ancaq ətrafdakı dünyadan həqiqətən ayrılmaq olmaq ortağınızla hissləri yenidən hiss etməyinizə kömək edə bilər, çünki hər şeydən əvvəl ikinizin bir komanda olduğunuzu xatırladır (heç bir səbəb olmadan əlaqə quran iki adam deyil).

    Əlaqəli hekayə

    Porter deyir ki, bu tənliyin yarısı işdə işdən ayrılmaq və telefonunuzu şəxsinizlə keyfiyyətli vaxt keçirmək üçün qurmaqdır. Digər yarısı, münasibətləriniz uzunmüddətli bir status alarkən unudacağınız bir bacarıqdır: dinləmək .

    Snyder deyir: 'Bir az fərqli bir şəkildə birlikdə danışmağa vaxt ayırın'. “Biri danışır, digəri sadəcə dinləyir. Dinləyici olaraq, öz cavablarınızı formalaşdırmaqdan özünüzü mümkün qədər saxlaya biləcəyinizə baxın. Bunun əvəzinə sadəcə qulaq asın. ”

    Snyder deyir ki, gündəlik söhbətlərinizdə bu qədər qəsdən olmaq əvvəlcə bir az qəribə hiss oluna bilər, amma bu, bunu düzgün etdiyiniz deməkdir. Hamı eşitmək istəyir. Və 'bu qəribəlik, bütün yaxşı şeylərin baş verdiyi yerdir.'


    5. Birlikdə axmaq vaxt keçirin.

    Qəribəlikdən danışarkən insanların ş * t-i bir-biri ilə vurmağı və arxadan təpikləməyi və gözüaçıq bir vaxt keçirməyi bacarmaq çox vacibdir. Faktiki olaraq, araşdırma göstərir birlikdə gülən cütlüklərin çox vaxt xoşbəxt münasibətlər qurduqları və uzun müddət birlikdə qaldıqları.

    Digər yarınızdan əsəbiləşdiyiniz zaman özünüzü yoxlamağa çalışın - həqiqətən sizi səhv edən bir şey etdilər, yoxsa sadəcə gülə bilərsiniz? İşləri yüngül saxlamaq üçün həm onlara, həm də özünüzə əylənin (mehriban bir şəkildə, obvi olaraq). Elə ilk günlərdə etdiyiniz kimi.

    6. Dayandırın və S.O.-na diqqət yetirin.

    Gündəlik işlərlə qarşılaşdığınız zaman, yanınızdakı insana baxmaq və parıldamaq asandır. Əlbətdə ki, onları hər gün görürsən, amma doğrudan da sənsən görmək onlar? Kim olduqlarına və nə etdiklərinə daha çox diqqət ayırmaq yenidən aşiq olmağınıza kömək edə bilər.

    Əlaqəli hekayə

    “Yoldaşınıza diqqət yetirmək, görünüşünə iltifat etmək və ya təsadüfi təşəkkür hərəkətləri etmək , digərini edəcək daha cəlbedici hiss edirəm və arzuolunan və ehtimal ki istəyi artırar ”dedi Porter. Başqa sözlə, ilk tanışlıqda paylaşdığınız bəzi nazlı mətnləri və ekstremal baxışları geri qaytarın və çox güman ki, eyni şeyi edəcəklər.

    7. Sürpriz tarix gecələrini növbə ilə planlaşdırın.

    Bəzən yenidən birləşdirməyinizə kömək etmək üçün yalnız planlaşdırma a tarix gecəsi - uşaq yox, dost yox, sadəcə ikiniz. Daha əyləncəli olmaq üçün, Porter növbələri ilə axşamları planlaşdırmağı və detalları örtük altında saxlamağı təklif edir.

    Əlaqəli hekayə

    Porter deyir: 'İkinizin də birinin axşam üçün bir tarix fikri üçün tamamilə açıq olacağınıza razılaşın' dedi. Beləliklə, hər biriniz sürprizdə iştirak edəcək və xüsusi bir şey planlaşdırmağınızdan həyəcanlanacaqsınız və hər ikiniz də oppa əslində bir şey etməsini təmin edəcəksiniz. istəyirik etmək.

    8. Yoldaşınızın həyatınızı daha yaxşı hala gətirmə yollarını sadalayın.

    Münasibətlər bir növ dondurma kimidir: Başlanğıcda asılılıq yaradır və ləzzətlidirlər, amma nəticədə cazibələrini itirirlər. Ona görə ki, yaxşı bir şeyə öyrəşdiyiniz zaman, bunu adi bir şey kimi qəbul etməyə meyllisiniz.

    koronavirus zamanı sürətli yemək yemək təhlükəsizdirmi?

    Buna görə mübarizə aparmaq üçün '15 dəqiqə həyatınızın bu şəxs tərəfindən yaxşılığa doğru dəyişdirildiyi bütün yolları yazmağa sərf edin' deyə Gillihan təklif edir. '' Dünən axşam qab yudu 'kimi kiçik şeyləri və daha böyüklərini də daxil et' 'Mənə qeyd-şərtsiz sevildiyimi öyrətdi.' '

    '15 dəqiqəni həyatınızın yaxşıya doğru dəyişdirildiyi bütün yolları yazmağa sərf edin.'

    Partnyorunuzun həyatınıza əlavə etdiyi hər bir şeyi özünüzə xatırlatmaq, birlikdə olduğunuz bütün vaxtları qiymətləndirməyinizə və qarşıdakı bütün yaxşı vaxtlarda yeni həyəcan hiss etməyinizə səbəb olacaqdır.

    Bu sizə ürək gözlü emoji hissləri vermirsə, terapevtin taxtına baxmağı düşünmək istəyə bilərsiniz ...