‘Bitki mənşəli bir pəhriz yeməyə və arıqlamaq üçün gəzməyə başlayanda bədənim dərhal dəyişdi’

bella decembre əvvəl və sonra kilo itkisi Bella Decembre

Mənim adım Bella Decembre ( @sevgi_sevgi ) və mənim 29 yaşım var. Florida ştatının Orlando şəhərində yaşayıram və bitki mənşəli həyatımla 75 kilo arıqladıqdan sonra yaradıcı reseptlər hazırlayan və bitki mənşəli səyahətlərində başqalarına kömək edən bitki mənşəli təsir göstərən bir insanam.




2019-cu ilin əvvəlində, 28 yaşında ən ağır çəkimə 220 funt-sterlinqə çatmışdım. Altı il birlikdə olduqdan sonra yaxınlarda ərimdən boşandım. Həyatımda gedən bu qədər şəxsi şeylərlə məşğul olarkən, nə qədər ağırlıq verdiyimi də anlamadım. Sağlam bir şəkildə irəliləmək üçün həyatımda dəyişikliklər etməli olduğumu bilirdim.

Bu yazıya Instagram-da baxın

Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_) tərəfindən paylaşılan bir yazı



Bədənimin nə qədər dəyişdiyinə görə məni şoka saldığım özümün şəklini gördükdən sonra bitki əsaslı getmək üçün motivasiya aldım.

Gerçəkləşməsi lazım olduğunu bildiyim bir daxili şəfa var idi; İçəridən özümü düzəltməliydim. Beləliklə, sağlam həyat səyahətimə ciddi baxdım və həyat yolumu dəyişdirməyə çalışdım. Övladlarım məni özlərinə nümunə kimi izləyirdilər və mən şeylərin fərqli olmasını istəyirdim.

evdə kardio məşqlərinin siyahısı
Bu yazıya Instagram-da baxın



Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Bitki mənşəli diyetalar üzərində * çox araşdırma apardıqdan sonra yemək planımı seçdim. İlk yola başladım vegan yemək çünki veganizmin nə olduğunu tam bilmirdim. Ancaq daha da çox araşdırmadan, sənədli filmlərə baxdıqdan və ilham aldıqdan sonra Dr. Özüm və Nipsey Hussle, səyahətə bitki mənşəli pəhrizlə başladım. Vegan pəhrizi bütün heyvan məhsulları yeməyinizi məhdudlaşdırır. Bitki mənşəli bir pəhrizdə insanların çoxu ət yeməkdən çəkinir, ancaq ət yeməyiniz məhdud deyil. Bitki mənşəli pəhrizlər əsasən bitkilərdən gələn qidaları yeməyə yönəldilir.

Silinir ət və süd mənim üçün böyük bir dəyişiklik etdi. Həyatımın hər sahəsində ani nəticələr gördüm: motivasiyam, dərim və əlbəttə ki, kilo itkisi. Bitki mənşəli olmaq mənim həyat tərzim oldu. Bitki mənşəli səyahətə ciddi yanaşdım və həqiqətən ətimi daha əlverişli protein variantları ilə əvəz etməyə həsr olundum.

seks üçün ən həyəcanlı yerlər
Bu yazıya Instagram-da baxın



Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_) tərəfindən paylaşılan bir yazı

İndi ümumiyyətlə bir gündə yediyim şey budur:

  • Səhər yeməyi: Avokado tostu ilə üzgünüz
  • Nahar: Veggie sendviç
  • Qəlyanaltılar: Meyvə qabı
  • Nahar: Kartof püresi, şirəsi, bişmiş qulançar və təzə sıxılmış şirəsi olan gül kələmi biftek
  • Şirin: Vegan banan qozlu dondurma
    Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
    Bu yazıya Instagram-da baxın

    Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    İdman üçün sadəcə sadə saxlayıram. Gəzintiyə çıxmağı sevirəm. Həftədə bir və ya iki dəfə daha uzunlarına gedirəm, amma işim və cədvəlim məni həqiqətən məşğul və aktiv edir.

    Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
    Bu yazıya Instagram-da baxın



    Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    Doqquz ayda cəmi 75 kilo arıqladım.

    Kilo vermək istədiyimi bilsəm də, içimdən özümü yaxşılaşdırmağın prioritet olduğunu bilirdim. Kilo vermək üçün bir səyahətə başladığınızda, bir dəfə kilo verdiyinizi düşünə bilərsiniz və bu da budur. Bununla belə, belə deyil - kilo itkisini yalnız bir mərhələ kimi düşünməkdən bir həyat tərzi kimi düşünməyə keçməlisiniz.

    Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
    Bu yazıya Instagram-da baxın

    Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    Bu yeni düşüncəni səyahətimi başqaları ilə bölüşərək qismən həyata keçirdim. Bunu etmək mənə tək olmadığımı göstərməyə kömək etdi. Mən də 'pis' deyilən bir yeməyin pis günlərin bir hissəsinə çevrilməsinə icazə vermədim.

    səni ilk dəfə sevirəm demək nə vaxt yerinə düşər?

    Mənim bir devizim var: Sağlam qidalanın, aktiv olun və mübarək qalın. Çatışmaq istədiyim bir finiş xəttinə sahib bir şey kimi düşünməyi dayandırdığımda və yeni bir insan olmaq üçün mübarizə aparanda arıqlama asanlaşdı. Prosesi sağlamlaşdığım kimi düşünmək məcburiyyətində qaldım; miqyasda bir sıra hədəf götürməyim yox.

    Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
    Bu yazıya Instagram-da baxın

    Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io saytında tapa bilərsiniz