'WW-yə qatıldığımda nəhayət dolab yeməyi dayandırdım və 109 kilo itirmişdim'

Sarı, qol, boyun, sarışın, qol, xarici paltar, bel, əzələ, qarın, moda aksesuarı, Taylor Qeydiyyatı

Mənim adım Taylor Registrdir. Mən 23 yaşındayam, Şimali Karolinanın Fayetteville şəhərində anadan olmuşam. Mən bir saç düzümü ustası və makiyaj sənətçiyəm və WW proqramına qoşulmağım 100 funtdan çox arıqlamağa kömək etdi.



Bütün ömrüm boyu çəkimlə mübarizə aparmışam. Uşaq ikən də, məktəbdəki bütün dərslərimdə ən böyüyü oldum. Anam məni gənc yaşda həkimlər və qidalanma mütəxəssisləri ilə görüşməyə apardı, çünki kilolarımdan narahat idi, amma heç bir tibb işçisi mənim üçün xüsusi bir səbəb göstərə bilmədi çəki problemləri böyümək.

Bu yazıya Instagram-da baxın

Taylor Register ♡ (@ chip0ltay) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Uşaqlığımdan geriyə baxanda, həyatımın sonrakı hisslərinə qədər dərk etmədiyim yeməklərlə sağlam olmayan bir əlaqə yaratmışdım.

Qəlyanaltıları gizlədərək otağıma aparırdım və qabımı yatağımın arxasına gizlədirdim. Sarğıları taxt yastıqlarına doldurardım. Davamlı çox yemək vərdişini inkişaf etdirməyə başladım.



Liseyə girdikdə yürüş qrupuna qoşuldum. Ağırlığımı azaltmağa kömək etdi, ancaq mövsüm bitdikdə artıq aktiv deyildim və növbəti mövsümün başlamazdan əvvəl şalvar ölçüsü qazandım. Bu hər il orta məktəbdə olurdu və mən ən azı dörd paltar ölçüsündə qalxdım.

Bu yazıya Instagram-da baxın

Taylor Register ♡ (@ chip0ltay) tərəfindən paylaşılan bir yazı

hamiləliyin erkən dövründə çox şeylər edirsiniz

HS-ni bitirdikdən sonra fiziki cəhətdən aktiv olmaq üçün bütün motivasiyamı itirdim və sürətli, asan yeməklər üçün fast food-a etibar etdim. Təsvir etdiyim kimi bir şkaf yeyən oldum; Evə qayıdarkən hər hansı bir fast-food zəncirində dayanıb çoxlu miqdarda yemək sifariş etdim, maşınımda yemək yeyib evə gəldikdə başqa bir yemək yeməyə davam edərdim. Bu vərdişlər 2014-cü ildən 2017-ci ilin sonlarına qədər davam etdi və çox miqdarda kilo almağımı təmin etdi.

Bu yazıya Instagram-da baxın



Taylor Register ♡ (@ chip0ltay) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Mənim dönüş nöqtəm, 2017-ci ilin noyabrında, anamın endokrinoloqu ilə görüşməyi planlaşdırdığı zaman gəldi.

O gün həkimə qarşı çox narahat olduğumu xatırlayıram, amma anam narahat idi və görüşün yaxşı niyyətlə edildiyini bilirdim. Mənim çəkdiyimdən çox olan 320 lirə çəki çəkdim. Təzyiqim necə yüksək olduğu üçün alınanda ağladım.

Doktorumla ilk dəfə görüşəndə, mənim çəkimə görə necə mühakimə etmədiyindən təsirləndiyimi də xatırlayıram. Həkimlər həmişə kilolu olduğum üçün məni biabır etdilər və o günə qədər heç bir həkim kabinetində özümü xoş hiss etməzdim.



Yemək vərdişlərimi və həyat tərzimi soruşdu və son zamanlarda WW (əvvəllər Çəki Gözətçiləri olaraq bilinirdi) istifadə edərək bir az arıqladığını söylədi. Dediyi təkcə “düşün!” O gecə WW-yə yazıldım və dərhal ertəsi gün səhər 29 noyabr 2017-də başladım.

Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
Bu yazıya Instagram-da baxın

Taylor Register ♡ (@ chip0ltay) tərəfindən paylaşılan bir yazı

WW-dən istifadə edərək böyük uğurlar qazandım.

Üzərindəki mavi plan (əvvəlki adı Freestyle) mənə təmiz, tam qidalar yeməyi öyrətdiyim zaman sevdiyim yeməkləri yeməyimə imkan verir. Hər şey balansla bağlıdır - mən sevgi ki.

Yeməklərim gündəlik dəyişir. Mən yemək hazırlayıcı deyiləm və həftə boyu eyni şeyləri yeyirəmsə, darıxıram. Ancaq çalışıram ki, hər yeməkdə bir meyvə və ya tərəvəz, üstəgəl bir protein və bir karbohidrat olsun.

elmi olaraq kiməsə aşiq olmaq nə qədər vaxt aparır
Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
Bu yazıya Instagram-da baxın

Taylor Register ♡ (@ chip0ltay) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Budur, ümumiyyətlə indi bir gündə yeyirəm.

Çəki Özün oldunDaha çox WW məlumatı üçün:weightwatchers.com6.92 dollar
  • Səhər yeməyi: Həmişə bir şəkildə yumurta yeyirəm. Son vaxtlar yumurtaları, Al Fresco toyuq səhər yeməyi kolbasasını və aşağı karbohidratlı bir qaba bükülmüş Gülən İnək pendirini sevirəm (Joseph's Lavash və ya Cutdacarb qablarına üstünlük verirəm). Tərəfdə? Bir alma və ya bir az ananas.
  • Nahar: Hal-hazırda toyuq göğsü və G Hughes şəkərsiz Teriyaki turşusu ilə hazırlanan bir Teriyaki toyuq qabı hazırlamaqla məşğulam. Spiral edilmiş yerkökü, doğranmış balqabaq və ağ düyü ilə qarışdırıram.
  • Nahar: Son vaxtlar şəkərsiz barbekü sousu ilə doğranmış toyuq (özüm hazırlamağı sevirəm) və pendir sousu və mini kartof ilə brokkoli qəbul edirəm.
  • Şirin: Bu mənim üçün isteğe bağlı bir kateqoriya deyil - şirniyyatı * sevirəm *. Tez-tez Eat Me'yə günahsız yüksək zülallı qəhvəyi və ya Aydınlanmış dondurma barlarına müraciət edirəm.
    Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
    Bu yazıya Instagram-da baxın

    Taylor Register ♡ (@ chip0ltay) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    2018-ci ilin iyun ayında səyahətimin ortasında idmanla məşğul olmağa başladım.

    Əvvəlcə heç bir idman tətbiq etmirdim və yalnız pəhriz dəyişiklikləri edirdim və təxminən 90 kilo arıqladım. Ancaq 2019-cu ilin mart ayında arıqlamağımla bir yaylağa dəydim.

    WW-dən çıxdım (ancaq müvəqqəti olaraq) və kalori saymağa başladım. Cinsiyyətim, boyum, çəkim, yaşım və fəaliyyət səviyyəm üçün uyğun bir kalori çatışmazlığına düşmək üçün bir çox araşdırma etdim və hesabladım və bir neçə fərqli kəsiri sınadım. Ancaq təxminən dörd ay ərzində Kalori saymaqla heç bir uğur görmədim .

    Beləliklə, 2019-cu ilin iyul ayının sonlarında yenidən WW-yə qoşuldum. O vaxtdan bəri nə və nə qədər yediyimi yenidən qiymətləndirdim və xoşbəxt bir idman tarazlığı tapdım və uzun müddətə sadiq qala biləcəyim sağlam vərdişlər formalaşdırmaqda fəal şəkildə çalışdım. Yoluma qayıtdığımı hiss edirəm və indiyə qədər cəmi 109 kilo arıqladım.

    Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
    Bu yazıya Instagram-da baxın

    Taylor Register ♡ (@ chip0ltay) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    Öyrəndiyim ən böyük dərslər, zehni olaraq qida ilə sağlam bir əlaqəni qorumaqla əlaqəlidir.

    Başlamaq üçün heç vaxt özünüzü heç bir yeməkdən məhdudlaşdırmayın. Məhdudlaşdırma çox vaxt gətirib çıxarır bingeing . Balanslı bir pəhriz yeyirəm və müvəffəq oluram, çünki sevdiyim və hər şeydən zövq aldığım şeyləri orta miqdarda düzəldirəm.

    Sevdiyinizi yemirsinizsə, dəbli bir pəhrizdən fərqli olaraq kilolarınızı qoruyub yeni həyatınızı bir həyat tərzi kimi yaşaya bilməyəcəksiniz. Ən az sevdiyim az qidalı yeməklərdən bəzilərini dadına xələl gətirmədən daha sağlam üsullarla yaratmağın yollarını axtarıram. Üstəlik, hər şeyi əyləncəli və maraqlı edir.

    Həm də özümə xatırlatmalıyam ki, yoldan çıxsam günahkarlıq hiss etməyim. Duyğularımızdan və hərəkətlərimizə necə cavab verdiyimizdən məsuluq. İndi mən seçin yeməyə görə heç vaxt günah hiss etməmək. Niyə? Çünki * yalnız * yeməkdir və mən yenidən qurma düyməsini basmaq üçün həmişə yalnız bir yemək var. Gününüzü bir-bir yeməyə ayırın və sabah həmişə təzə bir başlanğıc etdiyinizi unutmayın. Bir pis yemək bütün pis günə bərabər gəlmir.

    Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
    Bu yazıya Instagram-da baxın

    Taylor Register ♡ (@ chip0ltay) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    Kilo vermək üçün səyahətə başlamazdan əvvəl kəşf edim ki, fiziki deyil, zehni bir səyahət nə qədər çoxdur.

    Kaş ki, hər həftə mütəmadi olaraq arıqlamayacağımı biləydim. Bu heç bitməyən bir rollercoaster gəzintisidir, amma bu qədər dəyərli və faydalıdır.

    İstəyirəm ki, digər qadınlar bir miqyasdakı bir rəqəmin özünüzü sevməyəcəyini və ya sizi xoşbəxt etməyəcəyini bilsinlər. Səyahətinizin hər yerində xoşbəxtliyi öz dərinizdə tapmalısınız. Yalnız kiçik bir məqsədə çatacağınızı və özünüzü indi sevdiyinizi düşünə bilməzsiniz.

    Həmişə bədəninizə hörmət edin. Bədəninizin ən sevmədiyiniz hissələrinə belə məhəbbət göstərməyin yollarını tapın - özünüzə olan inamın artmasına kömək edəcəkdir. Şirin bir paltar geyinmək və ya saçınızı / makiyajınızı düzəltməyə başlayın. Öz dərinizdə rahat hiss etməyinizə kömək edəcək bir şey edin. İnam kilo itkisindən qaynaqlanmır. İnam ürəyinizdə və düşüncənizdə başlayır. Səfərimin hər yerində özümü sevmək və hörmət etmək üçün səylə çalışdım və bu nəticə verdi! Öz dərimdə xəyal edə biləcəyimdən daha xoşbəxtəm.

    Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io saytında tapa bilərsiniz