‘Pandemiya dövründə fasilələrlə oruc tutma və Youtube məşqləri etdim və 120 kilo itirdim”

COVID-19 pandemiyası zamanı Brianna O. aralıq bir oruclu pəhriz cədvəlini sınadı və kalori kəsirində qaldı, səkkiz ayda 120 kilo itirdi.

Daha ƏTraflı

‘21 günlük yemək planı gündəlik natrium qəbulumu kəskin azaltmağa kömək etdi və 80 kiloqram itirmişəm.’

Morgan Calkin, 200 kilodan artıq bir planı kəşf etdi və tələb proqramı ilə Beachbody LIIFT4-ə də qoşuldu və yağ itirərək çox əzələ yığdı.

Daha ƏTraflı

‘Bu Kalori Açığı Və Les Mills Məşqləri ilə 100 Pound İtirdim və 12 İldə Saxladım’

Kari L., kalori kəsirini izləməyə və 75 kilo itirmək üçün Les Mills BodyCombat və BodyPump dərslərinə başlamağa qədər çəkisi ilə mübarizə apardı.

Daha ƏTraflı

‘Bütün qida bitkisinə əsaslanan pəhriz və P90X evdə məşqlər 110 kilo itirməyimə kömək etdi”

Shannon Clay, uşaqları ilə daha yaxşı əlaqədə olmaq istəyirdi, buna görə də evdə məşqlərə başladı, işlənmiş qidaları kəsdi və arıqlamaq üçün emosional yeməyi dayandırdı.

Daha ƏTraflı

'80 kilo itirmək üçün WW, Qida İzləmə Tətbiqləri və Les Mills Bodycombat Dərslərindən istifadə etdim'

Sarah Moss kollecdə arıqladı, ancaq WW-yə qoşulana qədər iTrackBites tətbiqini istifadə edənə və 80 kilo arıqlamaq üçün Les Mills Bodypump dərslərinə keçənə qədər arıqladı.

Daha ƏTraflı

'Keto və Bodibildinq mənə çox yemək pozğunluğunu və şəkər asılılığını aradan qaldırmağa kömək etdi'

232 liraya çatdıqdan sonra, Lauren Berryhill keto pəhrizini və ağırlıq qaldırmasını çox yeyən və şəkər aludəliyini məğlub etmək üçün çalışdı və 103 kilo itirdi.

Daha ƏTraflı

‘Arıqlamaq üçün kalori kəsirimi müəyyənləşdirdim və 109 funt itirmək üçün YouTube məşqləri etdim’

Ashley K. 100 kilodan artıq itirdi. sənədindən sonra gündəlik kalori qəbulunu hesablamağa və işlənmiş qidaları kəsməyə kömək etdi. Eyni zamanda Yüksək Fitness və Youtube məşqləri etdi.

Daha ƏTraflı

‘Kalori hesablama və Shaun T Beachbody məşqləri ilə 8 il ərzində 170 kilo itirmişəm '

Ashlee Tomsche, Shaun T'nin Beachbody və Hip Hop Abs videolarını və hissə nəzarət lövhələrini və qablarını sağlam və daha güclü olmaq və daha qidalı yemək üçün istifadə etdi.

Daha ƏTraflı

‘Az karbonhidratlı yemək mənə hələ dadlı yeməklər verməyə icazə verdi * və * qida ilə daha yaxşı əlaqələr qurdum

Liz Delaney, ən yaxşı dostunun toyu üçün arıqlamaq istədi, buna görə kilo vermək üçün karbohidrat qəbulunu azaltmağa, CrossFit-ə qoşulmağa və bəslənməni araşdırmağa qərar verdi.

Daha ƏTraflı

‘Bitki mənşəli bir pəhriz yeməyə və arıqlamaq üçün gəzməyə başlayanda bədənim dərhal dəyişdi’

Bella Decembre bitki əsaslı bir pəhrizə keçmədən əvvəl vegan yeməyə başladı və ani dəyişikliklər gördü. Uzun gəzintilərlə cütləşərək 75 kilo itirdi.

Daha ƏTraflı

'Vegan, az karbohidrat, yüksək proteinli bir pəhriz izlədim və nəhayət terapiyaya getdim və 100 kilo itirmişəm.'

Ravon-Symone Hardy-Castillo travma və depressiya ilə 275 kiloda mübarizə aparırdı. o bitki mənşəli getdi və ağırlıq qaldırmağa başladıqda, nəticədə 100 kilo itirdi.

Daha ƏTraflı

'Jillian Michaels 30 günlük parçalanma və 21 günlük yemək planı 120 kiloqram düşməyimə kömək etdi. Və əzələ qur '

Jasmine Parent 300 lbs.-Də Instagram-da kilo vermək üçün bir yemək planı aşkarladı və onu sınamağa qərar verdi. Jillian Michaels DVD-lərinin yanında, 120 kilo itirməsinə kömək etdi.

Daha ƏTraflı

‘İçməyi dayandırdıqdan sonra bir ildə arıqlamaq və 70 kilo itirmək üçün bir yemək jurnalını saxladım’

Kayla hipertoniya keçirdi və alkoqolun dozasını aşdı. İçkini dayandırdıqdan sonra qida gündəliyi tutaraq ağırlıq qaldıraraq arıqlamağa qərar verdi.

Daha ƏTraflı

‘Keto və az karbohidratlı pəhrizi birləşdirərək qan təzyiqimi azaltmağa və 155 kilo arıqlamağa qadir idim.”

Nance Mendoza təxminən 400 kilo ağırlığında idi və qan təzyiqi xəstəsi üçün çoxsaylı dərman qəbul edirdi. Beləliklə, az karbohidrat və keto yeməyə başladı və 155 kilo itirdi. üç ildə.

Daha ƏTraflı

'90 kilo itirmək üçün aralıqlı orucdan necə istifadə etdim'

Böyüyəndə Courtney Montgomery aktiv idi, amma sağlam deyildi; ancaq fast food və soda qazdıqdan sonra (və aralıq oruc tutduqdan sonra) 90 kilo arıqladı.

Daha ƏTraflı

Beyoncé, Bitkiyə əsaslanan 22 günlük Bəslənmə Planına başlamazdan əvvəl 175 kilo çəkdiyini söylədi

Beyoncé yeni bir YouTube videosunda Coachella'dan əvvəl 22 günlük qidalanma bitki əsaslı pəhrizdə kilo verdiyini açıqladı. Başlamadan əvvəl 175 kilo ağırlığında idi.

Daha ƏTraflı

33 Reese'nin Son Gecəsini yediniz? Panik etməyin - Budur bədəninizdə nə baş verir?

Yəni, 33 Reese’nin Fıstıq Kərə Fincanından biraz nəfəs alsanız və ya 3500 kalori yığmaq üçün lazım olan miqdarda nə olardı?

Daha ƏTraflı

‘100 kilo itirmək üçün çəki gözətçiləri, intuitiv yemək və portağal məşqlərini birləşdirdim’

Megan S., Ağırlıq İzləyənləri sınamadan, aclıq xəbərdarlıqlarını öyrənmədən və sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün kardio / HIIT məşqləri etmədən əvvəl yuxu apnesi və yüksək xolesterolla məşğul oldu.

Daha ƏTraflı

‘6 Həftəlik Maksimum Fitness Çağırışı Etdim və Karbonhidratlı Bir Pəhrizdə Yıxıldım - Bədənimin Yarısını Arıqladım”

300 lirəlik bir əlil arabası istifadə etmək məcburiyyətində qaldıqdan sonra Peggy Lindsay altı həftəlik Max Fitness problemini sınadı və 160 kilo itirmək üçün az karbohidratlı bir pəhriz yeməyə başladı.

Daha ƏTraflı

Keto Pəhrizinin ‘A Lazy’ Versiyası Təxminən 150 Pound itirməyimə kömək etdi ”

Kimberly Powell deyir ki, tənbəl keto və çirkli keto pəhrizləri əkiz uşaq doğduqdan sonra 143 kilo arıqlamağa kömək etdi. Budur, keto pəhrizində 320 funtdan 177-yə necə getdi.

Daha ƏTraflı