2 Düz Həftə ərzində Hər Yeməkdən əvvəl 2 Stəkan Su İçdikdən Sonra Nə Arıqladım

Dodaq, Dəri, Çiyin, Əl, Kirpik, Dirsək, Çənə, Orqan, Gözəllik, Döş,

Bu məqalə Marygrace Taylor tərəfindən yazılmış və tərəfdaşlarımız tərəfindən təmin edilmişdir Təmiz yeyin.



Kilo vermə tövsiyələrinə gəldikdə, 'daha çox su içmək' tam olaraq yer sarsıdıcı deyil. Ancaq çoxumuz yəqin ki, bir milyon dəfə tövsiyə eşitmiş olsaq da, bu dəli-sadə hiylənin həqiqətən işlək olub olmadığını öyrənmək üçün demək olar ki, sıfır araşdırma aparılmışdır ... indiyə qədər.

Bu ilin əvvəlində bir qrup İngilis tədqiqatçı qrupu, kilolu yetkinlərdən daha az kalorili pəhriz yeməyə başlamalarını və əlavə su içməyin kilo itkisi səylərini gücləndirəcəyini görmək üçün yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl hər yeməyi 16 unsiya su ilə 'əvvəlcədən yükləmələrini istədi. Və oldu! 12 həftə sonra, ön yükləyicilər yalnız azaldılmış kalorili pəhrizi izləyən insanlardan təxminən üç kilo daha çox itirdilər. Tahmin etdiyiniz kimi, tədqiqatçılar iştirakçıların müvəffəqiyyətini su ilə tox hiss etmələrinə və daha az yeməsinə səbəb oldu.



münasibətlərinizi düzəltmək üçün cinsi mövqelər

İLGİLİ: Hindistancevizi, huş ağacı və ya ağcaqayın: Hansı ağac suyu yaxşıdır?

Sənin haqqında bilmirəm, amma bir növ pəhrizdən nifrət edirəm. Kalori saymaqla məşğul ola bilmirəm. Porsiyalarımı kəsmək və ya şirniyyatı azaltmaq üçün aktiv olaraq çalışmaq ümumiyyətlə məni daha çox yemək istəməyə məcbur edir. Bu, məni düşündürdü: Diyetamda başqa bir dəyişiklik etmədən suyu qarışdırsam nə olar? Özünüzü məhrum hiss etmədən az yeyərdimmi? Arıqlayardım? Yoxsa hər 20 dəqiqədən bir tualetə qaçacaqdım?



Başlamadan əvvəl, səxavətli redaktorlarımı mənə şirin bir rəqəmsal tərəzi almağa inandırdım, çünki bu, elm adı altında idi. Təcrübənin ilk səhəri ayaq basdım. Köpəyim də addımlamağa çalışdı, bu da nömrələri ciddi şəkildə atdı. Onu ayağımla çırpdıqdan sonra ekran 125.7 oxudu.

İki həftə ərzində demək olar ki, hər yeməkdən əvvəl səylə 16 unsiya su içdim. (Nə vaxt ərim suyumu içdiyimi görəndə deyirdi: 'Yəni, yarım saatda yemək yeyirik?') Əyləncəli oğlan.) Çölə çıxdığım kimi tamamilə qeyri-mümkün görünən bir neçə vəziyyət var idi. yeməyə. Ümumiyyətlə oturacağınızı və yeməyinizin gəlməsini gözlədiyinizi nəzərə alsaq, əvvəlcədən yükləməyimi dəqiq qazmadan 30 dəqiqə əvvəl dəqiqləşdirmək çətin olardı. Bunun əvəzinə evdən çıxmazdan əvvəl yüklədim. Ancaq hər iki halda da, yemək yeyərkən nə qədər doyduğumu hiss etməyimdə çox fərq hiss etmədim.

İLGİLİ: Limon suyu həqiqətən arıqlamağınıza kömək edə bilərmi?

Sonra bir neçə gündən sonra yeməkdən yarım saat əvvəl içməli olduğumu unutmağa başladım. Ancaq mən imtina etmək istəmədim, ona görə yeməyimin əvvəlində suyun içərisinə baxdım. Göründüyü kimi, bunu etmək məni doldurulmuş hiss etdi. Beləliklə, mən onu saxladım. Və mütəmadi olaraq yeməyimin təxminən dörddə birinə toxunmadan getməyə başladım. Normalda boşqabındakı hər ləzzəni yeyən insanam, buna görə olduqca qəribə idi. Həm də əla idi, çünki az yeyirəm də, heç nəyi əldən verdiyimi hiss etmirdim. Üstəlik, xüsusən nahardan sonra günortadan sonra bir az daha çox enerjim olduğunu gördüm. Daha çox su içdiyimə və ya az yemək yediyimə görə olduğunu bilmirəm.



İki həftənin sonunda tərəziyə geri çəkildim. Son çəki? 124.2, başladığım zamandan 1,5 lirə az. Bir ton deyildi, amma həqiqətən əvvəlcə itirmək üçün çox çəkim yox idi. Etdiyim yeganə dəyişikliyin daha çox su içməyi olduğunu düşündüyümdə olduqca təsirləndim.

qadınlar üçün incə saçlar üçün şampun

Elədir. Su yükləmək həqiqətən hissələrinizi kəsmək və kilo vermək səylərinizi dəstəkləmək üçün asan, ağrısız bir yoldur. Sadəcə hər zaman yaxınlıqda hamam otağının olmasına əmin olun. Çox işləyəcəksən.

Bütün giflər nəzakətlidir giphy.com.