‘Dik Qollu Qastrektomiya Etdikdən Sonra 150 Pound Arıqladım’

debbie gardner Debbie Gardner

Böyüyəndə həmişə kilolu qız idim, 'şirin daha böyük dost', sonuncusu mili bitirmək idman salonunda.



Kollecdən sonra ən ağır çəkimi vurdum: məzun olduqdan sonra evə köçdüm və depressiya və narahatlıqla mübarizə apardım - yemək mənim oldu mübarizə mexanizmi . Sonda 50 kilo yığdım. O il illik fiziki fəaliyyətimdə 340 lirə olduğumu öyrəndim

Dəyişiklik etməyimə təkcə çəkim deyildi; həkimim də ağrılı xəbərlər verdi.

Bu yazıya Instagram-da baxın

Debbie Morgan Fit (@debbiemorganfit) tərəfindən paylaşılan bir yazı



Mənə üç şey söylədi: bu şəkildə yaşamağa davam etsəm, bir neçə ay ərzində diabetik olardım; vücudumun hal-hazırda idarə edə bilmədiyi bir hamiləlik ; və eyni yolda qalsaydım altmışlı yaşlarımı görməyəcəkdi.



Ömrüm boyu heç vaxt bu qədər üzülməzdim. Evə getdim, qışqırdım və bir şey etmə vaxtının gəldiyinə qərar verdim - amma günəşin altında hər pəhrizdə idim: Çəki Watchers, Jenny Craig, maye pəhrizlər, az karbohidratlı pəhrizlər. Daha əvvəl heç bir şey mənim üçün işləməmişdi. Beləliklə, kəskin bir addım atmağın və bariatrik cərrahı çağırmağın vaxtının gəldiyinə qərar verdim.

Cərrahi məsləhətləşmələrimə getdiyim zaman nə gözləyəcəyim barədə heç bir fikrim yox idi. Həkimimin mənə söylədiyi hər şeylə razılaşan cərrah mənə əməliyyat üçün üç seçim verdi.

LapBand (mədəin yuxarı hissəsinə bantın qida qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün bir lent qoyulduğu laparoskopik bir əməliyyat), mədə bypassını (mədədən nazik bağırsağın marşrutunu dəyişdirən və çox miqdarda arıqlamağa səbəb olan bir cərrahiyyə əməliyyatını seçə bilərəm) ) və ya şaquli qollu qastrektomi (mədənin qida qəbulunu məhdudlaşdırmaq üçün yenidən orijinal ölçüsünün üçdə bir hissəsini kəsən bir əməliyyat).

niyə ciddiləşəndə ​​kişilər yox olur

Şaquli qol qastrektomi ilə getdim və əməliyyat tariximi üç ay sonra təyin etdim.

Bu yazıya Instagram-da baxın



Debbie Morgan Fit (@debbiemorganfit) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Bu üç ayda öyrənəcəyim çox şey var idi. İnstaqramdakı etiketlərdən bir az kömək alaraq, eyni əməliyyatı keçirmiş və müvəffəq olmaq üçün kifayət qədər protein yemək, mümkün qədər çox su içmək və qəbul etməyinizə dair tövsiyələr və tövsiyələr verən insanların bir onlayn icmasını tapdım. vitaminlər. Dürüstəm ki, bunlar olmadan əməliyyat öncəsi müddətdən keçə bilməzdim.

Əməliyyatdan əvvəl qaraciyərimi kiçiltmək üçün iki həftəlik maye pəhriz qoydum (yağlı qidalarla dolu pis qidalanma səbəbindən böyüdü). Maye pəhriz də mədəmi prosedura hazırlamaq üçün nəzərdə tutulmuşdu.

Əməliyyatım 28 Noyabr 2016-cı il tarixdə problemsiz başladı.

Bu yazıya Instagram-da baxın



Debbie Morgan Fit (@debbiemorganfit) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Əməliyyatdan sonra tez sağaldım və bir neçə əsas düzəlişlə gündəlik həyatıma qayıtdım. Pəhrizimi kartof kartofu və çizburgerdən yağsız toyuq, tərəvəz və əvvəllər sevdiyim qidaların daha sağlam (və daha kiçik) versiyalarına dəyişdim. Tipik bir yemək gününün mənim üçün necə göründüyü:

  • Səhər yeməyi : onlayn tapdığım Starbucks 'un qəhvəyi və donuz əti dişləmələrinin aşağı kalorili versiyası
  • Nahar : aşağı kalorili çörəyin üzərinə toyuq sendviç
  • Qəlyanaltı # 1 : Yunan qatığı və ya bir protein barı
  • Nahar : protein və tərəvəz, biftek və qulançar kimi
  • Snack # 2 : Halo Top dondurması

    Ağırlıq uçmağa başladı və əvvəllər heç edə bilmədiyim şeylərin siyahısı ilə birlikdə özümə inam qazanmağa başladım (köpəyimi sarımaq və təyyarə oturacağına rahat oturmadan 10 dəqiqədən çox köpəyimi gəzmək kimi).

    Altı ayda 116 kilo itirdim və 24 ölçüdən 14 ölçüyə keçdim. İnkişafımdan həyəcanlandım, amma nəticədə kilo itkim yavaşladı. Əməliyyat kömək etdi, amma işin qalan hissəsi məndən gəlməli idi.

    Bir idman salonuna qatıldım və 30 dəqiqə bir növ kardio idman növü ilə məşğul oldum - qaçış zolağında gəzmək və ya eliptik və ya pilləkəndən istifadə etmək. Həm də ağırlıq təhsili alaraq balansımı və gücümü yaxşılaşdırmaq üçün həftədə iki dəfə görüşdüyüm şəxsi bir məşqçi işə götürdüm - idman salonunu sevdiyim üçün çox təəccübləndirdim.

    Əməliyyatdan bir il yarım sonra 150 kilo arıqladım, amma çox dərim boş idi.

    Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
    Bu yazıya Instagram-da baxın

    Debbie Morgan Fit (@debbiemorganfit) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    Mən tamamilə bununla örtülü idim. Ağır və tutmaq çətin olan qollarım, idman zalına getmək üçün qamaşlarımın içinə doldurduğum bir qarın və paltar almaq mümkün olmayan bel hissələrim var idi. Kilo itkisi və yeni əzələlərim üçün bu qədər inanılmaz dərəcədə çalışdım, amma yaşadığım dərinin altında heç biri görünmürdü.

    Buna görə başqa bir cərrahın yanına getmək üçün cəsarətimi artırdım və seçimlərim barədə danışdıq. Brakiyoplastika (qol qaldırmaq), qarın boşluğu (qarın boşluğu), döş böyüdülməsi və yuxarı arxa qaldırıcıya qərar verdik.

    İkinci əməliyyatım 27 Noyabr 2018-ci ildə baş verdi və yeddi funtdan az dəri çıxartdım. Əməliyyat təxminən yeddi saat çəkdi və məni yara izləri ilə tərk etdi, ancaq artıq dərim itdi.

    Əlaqəli hekayə

    Hələ də bu əməliyyatdan sağalmaqdayam - bu qədər geniş proseduru seçdiyimdən (bir anda dörd əməliyyat), sağalmağım bir az daha gərgin idi. Bədənim bir neçə gün ərzində olduqca yararsız idi; Hətta sevgilimdən bir anda burnumu cızmağını istəməli idim.

    Qurtarmağım hələ bitməyib - yanvar ayında görünüşünü minimuma endirmək üçün lazerlərdən istifadə edərək geniş bir çapıq müalicəsi aparmaq üçün həkimə qayıtmalıyam. Ancaq artıq tam sağalandan sonra həyəcan keçirəcəyim işlərin siyahısını əldə etdim.

    Qaçış böyük bir şeydir - həmişə qaçmaq üçün çox kilolu olduğumu hiss edirdim və ilk kilo itirdikdən sonra da artıq dərim rahat qaçmağa mane olurdu. Koşu bandına çıxmağı səbirsizliklə gözləyirəm. İdman zalındakı zəhmətimin nəticələrini görə bilmək üçün də səbirsizliklə gözləyirəm. Əvvəllər əzələlərim dəri altında gizlənmişdi.

    Ümumiyyətlə, kilo vermək qərarı (və hər iki əməliyyatımı etmək) özüm üçün verdiyim ən yaxşı qərar idi. Asan olmayıb, amma buna mütləq dəyər olub.

    Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io saytında tapa bilərsiniz