'Arıqlamağımı Mədə Bypass Cərrahiyyəsi ilə Başladım. Həyatımı Tamamilə Yeniləyərək Yapışdırdım '

Çiyin, geyim, qol, bel, qarın, dəri, alt paltar, oynaq, idman geyimləri, idman sütyeni, Instagram

Mənim adım Kathleen Golding ( @ kathleeng1112 ) . 28 yaşım var və Şimali Karolina ştatının New Bern şəhərində yaşayıram. 20 ildən artıq bir piylənmə və qidalanma pozğunluğu ilə mübarizə apardıqdan sonra həyatımı idarə etməyə, mədə keçidini almağa və həyat tərzimi daim dəyişdirməyə qərar verdim.



Bütün ailəm ömrüm boyu çəki ilə mübarizə apardı və mən artıq çəki böyüdüm. Mən həmişə sinifimdə ən böyüydüm və başlamaq üçün həkim qeydini almalı olduğumu xatırlayıram Çəki Özün oldun dördüncü sinifdə oxuyanda. Mənim çəkim uşaqlıqda və yeniyetmələrdə yo-yo-ed, amma həmişə idmanla məşğul idim, buna görə də o vaxt kömək etdi. Ancaq orta məktəbi bitirib aktiv olmağı dayandıran kimi çəkinin yığılmağa başladığını gördüm.

Mən həyəcanla çox mübarizə apardı kollecə getdiyim zaman rahatlıq üçün yeməyə üz tutdum. 22 yaşımda 300 kilo çəkdim və tam hüquqlu idim çox yemək pozğunluğu . Bir oturuşda McDonald’s-dan üç böyük yemək yeyərdim. Valideynlərimlə yaşayırdım və çox xəcalət çəkdiyim üçün bütün yeməkləri onlardan gizlətməyə çalışırdım. Problemimi nəzarət altına almaq üçün iki il terapiya çalışdım və müalicəmin sonunda terapevt mədə bypass əməliyyatına baxmağı təklif etdi.



Bu yazıya Instagram-da baxın

Kathleen Golding (@ kathleeng1112) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Cərrahiyyə bir neçə ildir düşündüyüm bir şeydi, amma bu yolu seçdiyim üçün başqalarının haqqımda nə deyəcəyindən çox qorxdum.



Çox vaxt bu 'aldatma' və ya asan çıxış yolu kimi görülür. Bu yox - amma buna daha sonra çatacağam. Başqa heç bir şey mənim üçün işləmirdi. Tamamilə ümidsiz olduğum nöqtəyə gəldim. Bir uğursuzluq kimi hiss edirdim və əməliyyat olmadan heç vaxt uğurlu olmayacağımı düşünürdüm.

Bu yazıya Instagram-da baxın

Kathleen Golding (@ kathleeng1112) tərəfindən paylaşılan bir yazı



Yemək mənim üçün bir asılılıq idi və düşündüm ki, heç yeməyimi əvvəlki qaydada dayandıracağam. Təsəvvür edilə bilən hər pəhrizi sınadım və hər dəfə çıxacağam. Davam etmək üçün iradə gücüm çatışmırdı və bu da özümə və bədənimə nifrət etməyə başladı. 24 yaşımda öz ayaqqabılarımı bağlamaq üçün çətinliklə əlimi aça bilərdim, yalnız qamaş və atamın 5XL köynəklərini geyə bilərdim, diabet və yüksək qan təzyiqi dərmanları qəbul edirdim.

Qorxdum, amma köməyə ehtiyac duyduğumu bilirdim - və elə o zaman mən mədə baypasından keçmə qərarı verdi . 9 iyun 2016-cı ildə əməliyyat etdirdim və xalatımı dəyişdirmək üçün tualetə girdiyimi xatırlayıram. Güzgüyə baxdım və histerik ağlayırdım. Dəhşətə gəldim və həyəcanlandım. Gözlərimə ölmüş kimi baxdım və dedim: “Uğursuz olmaz”. Bunu mənim üçün edirdim.

Bu yazıya Instagram-da baxın



Kathleen Golding (@ kathleeng1112) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Sənə deyim: Əməliyyatdan sonra sadəcə arıq oyanmırsan.

Bu, kilo vermə əməliyyatları edən insanlar haqqında çox yayılmış bir səhv düşüncədir. Əməliyyatımdan sonrakı aylarda, istənilən miqdarda arıqlamanı qalıcı hala gətirmək üçün bütün həyatımı tamamilə yenidən qurmalı idim.

Tərkibində az karbohidrat, zülalı olan bir pəhriz yedim, yemək bişirməyi öyrəndim və bədəninizi yağlı fastfudla doldurmaqdan imtina etdiyiniz və sizin üçün faydalı qidalarla yanacaq verməyə başladığınız zaman baş verən bütün təəccüblü dəyişiklikləri hiss etdim. * Hər şeyi * ölçdüm və xidmət ölçülərinə diqqət yetirdim. Nəhayət, etdiyim dəyişikliklər öz-özünə gəlməyə başladı və sağlam həyat tərzi yaşamaq ikinci təbiət idi. Ancaq bu bir gecədə öyrəndiyiniz bir şey deyil və sadəcə cərrahiyyə əməliyyatı sizə sehrli bir şəkildə öyrətdiyi bir şey deyil.

Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
Bu yazıya Instagram-da baxın



Kathleen Golding (@ kathleeng1112) tərəfindən paylaşılan bir yazı

16/8 pəhrizində spirt içə bilərsiniz

Arıqlamağa başladığımdan bəri bir gündə yediklərim kəskin dərəcədə dəyişdi.

Əvvəllər mənim üçün fasiləsiz yemək idi. İndi bədənimə qoyduğum şeydən çox şüurluyam. İndi ümumiyyətlə bir gündə yediyim şey budur:

  • Səhər yeməyi : Mən ümumiyyətlə bir növ səhər yeməyi qabı hazırlayıram. Ən sevdiyimlərdən biri quinoa, ətli ispanaq, göbələk və pomidor ilə hisə verilmiş somon balığıdır. Səhər yeməyi ilk yeməyi sevirəm.
  • Nahar : Yemək üçün evdə olsam, tərəvəzlərlə bir növ qızartma qızartma edəcəyəm. Və nahara çıxsam, həmişə bir növ zülal ilə böyük bir salat etməyi sevirəm.
  • Nahar : Ümumiyyətlə ərim üçün bir növ zülal (çox balıq yeyirik), bir tərəvəz və bir növ makaron və ya başqa bir carb. Başqa bir şey almadan əvvəl ümumiyyətlə tərəvəz və zülal dolduracağam. Hələ də karbonhidratı makaron kimi yeyirəm, yalnız normada.
  • Qəlyanaltı : Gün boyu qəlyanaltı etməkdə böyükyəm, buna görə həmişə tərəvəzlər dilimlənmiş və buzdolabımda humusla yeməyə hazır bir çeşid var. Həftə ərzində qəlyanaltı etdiyim hər bazar günü meyvə və pendir ilə bir neçə Starbucks-dan ilhamlanan zülal qutusu hazırlayıram.
    Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
    Bu yazıya Instagram-da baxın

    Kathleen Golding (@ kathleeng1112) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    Ağırlıq düşdükcə bədənimi hərəkət etdirmək daha da asanlaşdı.

    İdmanla yavaş-yavaş yola, gəzməyə, üzməyə və nəhayət davam etdim yoga . Düzü, idman salonuna getməyə nifrət edirəm.

    Əməliyyatdan əvvəl idman salonuna getməyə çalışardım, ancaq bədənimi tərpətməyin nə qədər çətin olduğuna görə çox məyus və ruhdan düşmüşdüm. Utandım və hər kəs kimi məni mühakimə edirdi. İdman salonundakı kök qız olmağımdan nifrət edirdim.

    Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
    Bu yazıya Instagram-da baxın

    Kathleen Golding (@ kathleeng1112) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    İndi idman salonuna getməyə nifrət edirəm, çünki bir hissəm hələ də oraya aid olmadığımı hiss edir, hətta 189 kilo yüngül. Beləliklə, işləmək üçün başqa yollar tapdım. Ümumiyyətlə köpəyimi uzun bir gəzintiyə aparacağam, Pilates sinfinə gedəcəyəm və ya bir YouTube videosu ilə evdə bir məşq edəcəm.

    Əməliyyatdan əvvəl etdiyimi bir daha hiss etmək istəmirəm.

    Mən özümü dəyişdirdim bütöv 12 aylıq bir dövrdə həm fiziki, həm də zehni olaraq həyat tərzi. Çəki dəyişikliyi təəccüblü olsa da, ruhi vəziyyətimdə və özüm haqqında düşüncə tərzimdə ən böyük dönüşümü gördüm. Bədənimi bütün həyatımda ilk dəfə kiçikləşdiyim üçün deyil, nə qədər güclü olduğum üçün sevməyə başladım.

    Mənim motivasiyam əvvəlki vəziyyətimə qayıtmaq üçün ciddi bir imtina ilə bağlıdır. Heç vaxt yeməyin köləsi olmaq və ya öz bədənimdə qapalı qalmaq istəmirəm. Ərim və mən də hamilə qalmağa çalışırıq və hazırda məhsuldarlıq məsələləri ilə məşğuluq, buna görə müsbət olacağını gözləyərkən öz bədənimi mümkün qədər sağlam etməyim lazım olduğunu söyləyirəm, belə ki, uşağımızı daşımaq üçün hazır olaq.

    Bu məzmun İnstaqramdan idxal olunur. Eyni məzmunu başqa bir formatda tapa bilərsiniz və ya daha çox məlumatı veb saytlarında tapa bilərsiniz.
    Bu yazıya Instagram-da baxın

    Kathleen Golding (@ kathleeng1112) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    Bir çox insan kimi əməliyyatımı gizli saxlamağı seçib vacibliyini təbliğ edə bilərdim kalori saymaq və a keto həyat tərzi və ya hər gün bir sarsıntı içməyim bu nəticələri əldə etməyimə kömək etdi. Ancaq heç vaxt insanları yanıltmaq və ya yanaşmağımdan utanmaq istəmirəm. Hamı kimi etibarlıdır.

    Sevgililər günü üçün nə dost qazanacaqsan

    Bu qədər insanın uğur qazanmasını izləyərkən davamlı uğursuzluq sancısını hiss edən insanlar üçün, sağlam olmaq istəyən, lakin bunu etmək üçün köməyə ehtiyacı olan insanlar üçün orijinal və orijinal olmaq istəyirəm.

    Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io saytında tapa bilərsiniz