'Keto pəhrizi üçün arıqlama əlavələri çəkdim və təbii olaraq 117 kilo itirdim'

Saç, Geyim, Çəhrayı, Bənövşəyi, Dəri, Saç düzümü, Magenta, Dəb, Selfie, Uzun saçlar, Victoria Nunez

Mənim adım Victoria Nunez ( @ qurban ). Bütün ömrüm boyu Kaliforniyanın San Diego şəhərində yaşadım və MAC Cosmetics üçün əks menecerəm. İllərdir arıqlama dərmanına güvəndikdən sonra bunun davamlı bir vasitə olmadığını bildiyim üçün onu tərk etdim və bunun əvəzinə keto pəhrizinə başladım. İndi mən bağlandım!

sevgilinin günündə sevgilisi üçün təqdim olunan fikirlər



Heç vaxt istədiyim hər şeyi yeyə bilən və kökəlməyən insan tipi olmamışam. Uşaq olanda da çox kilolu idim. Arıqlamaq üçün oradakı hər pəhrizi sınadım kələm şorbası pəhrizi üçün Çəki Özün oldun . Fentermini də sınadım (a reçeteli arıqlama dərmanı daha az ac hiss etməyinizlə işləyən) həkimimin göstərişi ilə.

Dərmanlar bir müddət işləyəcəkdi və biraz arıqlayardım, amma bu davam etməyəcək və həbdə olmağın davamlı olmadığını bilirdim. Nəhayət əvvəl yediyim tərzə qayıdıb bütün çəkini geri qaytarardım, sonra da. Ən ağır çəkim 284 kiloya çatanda 25 yaşım var idi.



Dönüş nöqtəm reseptimi doldurmaq üçün həkimimə getdikdən sonra oldu. Sonuncu dəfə içəri girdiyimdən bəri bu qədər arıqlamamışdım və həkimim mənə dərmanı doldurmaq üçün əvvəlcə xeyli miqdarda kilo verməli olduğumu izah etdi. Doktor da dərmanı yalnız qısa müddətli bir həll yolu olduğunu izah etdi və bu dərmanı sonsuza qədər qəbul edə bilməzdim. (Bu dərmanın sürətli ürək dərəcəsi, yuxu problemləri, əsəb, qəbizlik və daha çox kimi olduqca qorxunc yan təsirləri olduğunu da qeyd etmək lazımdır. Mayo Klinikası - və bu hər kəs üçün yaxşı bir seçim deyil.)

Bu yazıya Instagram-da baxın



ꪜⅈᥴ𝕥ꪮ𝕣ⅈꪖ (@ vict0riasecret) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Mənim həkimim bunu sınamağımı təklif etdi ketogenik pəhriz . O anda itirəcəyim bir şey olmadığına qərar verdim.

Beləliklə, mən ona bir zərbə verdim. 22 iyun 2018-ci il tarixində səyahətə başladım. Sizə deyim ki, həqiqətən dadlı yeməklər yeyə biləcəyimi bildiyimdə 29 yaşım var * və * arıqlaya bilərəm!

Keto Made Simpleamazon.com13,99 dollar İNDİ ALIN

O vaxt həmkarlarımın çoxu da keto sınayırdı. Ətrafımdakı bir çox insanın eyni pəhrizi izləməsi xoş idi. Fikirləri bir-birimizdən sıçrayar, reseptlər və qəlyanaltılar paylaşardıq. Pendir, yəqin ki, hər zaman ən çox sevdiyim yeməkdir və pendir * və * arıqlaya biləcəyim mənim üçün oyun dəyişdiricidi. Keto həm də mənə o qədər enerjiyə və zehni aydınlığa sahib olduğumu hiss etdirdi ki, yapışmasını asanlaşdırdı.



Makrolarımı da izləməyə başladım. Bütün makrolarımı mənim üçün quran Carb Manager adlı bir tətbiq yüklədim. Yeməyimi izləmək çox yorucu idi, amma bunu etməkdən böyük nəticələr gördüm. Və ən çox karbohidratı kəsdiyim zaman, Hələ çörək, tortilla, makaron, düyü sevirdim ... adını verdin. Beləliklə, yenə də o şeyləri yedim, ancaq bunun yalnız keto versiyası. Keto ilə əlaqəli ən yaxşı şey budur - sevdiyim şeyləri yenə də dəyişdirə bilərəm.

Bir ton su içirəm. Həmişə böyük bir su içən olmuşam, amma keto ilə gündə ən azı bir galon su içmək vacibdir. 64 unsiyalı Hydro Flask aldım və gündə ən azı iki (bəzən üç) içirəm.

Bu yazıya Instagram-da baxın

ꪜⅈᥴ𝕥ꪮ𝕣ⅈꪖ (@ vict0riasecret) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Bir gündə adətən yediyim şey budur:

  • Səhər yeməyi: 2 qaşıq ağır qaymaq, tatlandırıcı və kollagen tozu olan qəhvə.
  • Nahar: Qızardılmış toyuq və qulançar.
  • Qəlyanaltılar: Ət çubuğu və simli pendir.
  • Nahar: Sarımsaqlı limon yağı və yüklənmiş brokoli ilə qızıl balıq.
  • Şirin: Şəkərsiz şokolad və ya bir kupa tortu.

    Səyahətimə bir il çıxmağa başladım, ancaq çəkimin çox hissəsini yalnız pəhriz sayəsində itirdim.



    Həftədə ən azı üç dəfə məşq etməyə çalışıram. İdman salonuna gedəndə normalda təxminən 30 - 45 dəqiqə kardio idmanı edirəm, sonra 45 - 60 dəqiqəlik ağırlıqlar edərəm. İdman zalına getməsəm, iki mil getməyə çalışacağam.

    Bu yazıya Instagram-da baxın

    ꪜⅈᥴ𝕥ꪮ𝕣ⅈꪖ (@ vict0riasecret) tərəfindən paylaşılan bir yazı

    117 kilo arıqladım və bir il yarımdır bu qaydaya əməl edirəm.

    Bədənim bu qədər dəyişsə də, özümü ən pis tənqid etdiyim üçün özümü sevməyə davam edirəm. Yalnız pəhriz sayəsində bu qədər arıqlayacağımı düşünməmişdim. Kilo itkisi səyahətinizə başlayanda həyat tərziniz üçün davamlı bir şey seçməyinizin o qədər vacib olduğunu düşünürəm. Yemək vərdişlərinizi əbədi dəyişdirəcək bir şey olmalıdır, sadəcə sürətli bir həll deyil.

    Bu məzmun üçüncü tərəf tərəfindən yaradılır və saxlanılır və istifadəçilərin e-poçt ünvanlarını təmin etmələri üçün bu səhifəyə idxal olunur. Bu və bənzər məzmun haqqında daha çox məlumatı piano.io saytında tapa bilərsiniz