Şlyapalar sizi düşündüyünüz kimi günəşdən qorumur

sun-hat-protection.jpg Shutterstock

Yenə ilin bu vaxtıdır - şapkalar rəsmən moda şüalarından ultrabənövşəyi şüalara qarşı müharibədə bir silaha keçdi. Bəs günəşin zərərli təsirlərindən qorunmaq üçün həqiqətən çox şey təklif edirlər?



Bir az - ancaq üzünüzdə və bədənin açıq yerlərində SPF istifadə etməyinizdən imtina etməyiniz üçün qətiliklə yetərli deyil. 'Şapka taxmaq ani bir kölgə təmin edir, bu da ümumi günəşdən qorunma faktorunuzu ən azı 10 artırır 'deyir Ava Şamban , Beverly Hills-də bir dermatoloq olan M.D. 'Şapka taxdığınızdan (bağlamamağınızdan) asılı olmayaraq ultrabənövşəyi şüalar səthlərdən əks olunduğundan ən az SPF 30 günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq etməlisiniz.' Bu qaydaya sadiq qalmağı unutmayın: SPF dəyərində vurulmuş bir stəkan bədəninizə tətbiq edin və hər iki saatdan bir yenidən tətbiq edin.

İLGİLİ: Daxili Günəşdən Qoruyucu Şirin Paltarlar

Başı əhatə edən geniş üzlü şlyapalar - üzü, boyun arxası və boyun və üz tərəflərini əhatə edir - ən çox qorunma təmin edəcəkdir. Beysbol şlyapaları isə yalnız alnınızı və üzünüzün yarısını örtəcək və üzünüzün bir hissəsini günəşə həssas qoyacaqdır. Sıx toxunmuş kumaşdan hazırlanmış şlyapalar, əsasən kətan şapka və saman şapkadan daha çox qoruma təmin edir Amerika Xərçəng Cəmiyyəti .



Shamban, ultrabənövşəyi qoruma faktoru (UPF) nömrəli şapka daşıyan markaların axtarılmasını tövsiyə edir Coolibar . 'Bir nömrə daşımaq üçün, FDA tərəfindən tənzimləndiyindən test edilməlidir' deyir Shamban. Bir paltarın ala biləcəyi ən aşağı UPF reytinqi 15, ən yüksək isə 50+.

İLGİLİ: Yəqin ki, günəş kremi qoymağı unutmusunuz

garcinia cambogia və alma sirkəsi birlikdə
Geyim, Şapka, Qəhvəyi, Dəri, Yay, Günəş şapkası, Təbiətdəki insanlar, Baş geyimləri, Okean, Günəş işığı,Shutterstock

Unutmayın ki, günəş səhər saat 10-dan 15-ə və ya 16-ya qədər ən güclüdür. Şapanlar hər cür havada günəşi qoruyarkən - Şamban həm günəşli, həm də buludlu günlərdə birini geyinməyi təklif edir - birbaşa günəş işığı altında ən çox qorunma təmin edirlər. 'Bunları mütləq parlaq işıqlı sahələrdə, məsələn qayıqda və ya çimərlikdə geyinməlisiniz, amma əsasən açıq havada hər yerdə [vacibdir]' deyir Shamban.



Buludlu günlərdə günəş işığı daha çox səpələnir və bu da bütün üzünüzü, boynunuzu və qulaqlarınızı bir papaqla qorumağınızı çətinləşdirir. Buna görə günəşdən qoruyucu krem ​​hələ də əsasdır.

İLGİLİ: Yəqin ki, etdiyiniz 11 Günəş Səhvi

Alt xətt: Günəşdən qoruyub saxlamağı asanlaşdıran qısa yol yoxdur. 'Günəşdən qoruyucu, zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qorunma olaraq yaşlanma tərzinizi dəyişdirməyin bir nömrəli yolu olduğuna inandım' dedi. 'Şapka taxdığınızdan asılı olmayaraq, üzünüzə eyni miqdarda istifadə etməlisiniz.'