Az yeyəndə həqiqi mədənizin ölçüsü kiçilir?

Barmaq, qol, çiyin, oynaq, dirsək, bel, moda, bilək, boyun, əzələ,

Kiçik bir bel xəttinə getmək yemək bir şeydir, ancaq daha kiçik yemək yemək mədənizi kiçiltməyə kömək edə bilər - yerkökü, kələm və (şanslısınızsa) olduğu orqan kimi Cronuts ? Bəziləri bunu edilə biləcəyini söyləyirlər.



Nəzəriyyə belə gedir: Daha az yeyin; süst uzanan mədəniz azalacaq, daha az yeməyə sığacaq və artıq qarın üçün dibsiz bir çuxur kimi hiss edəcəksiniz. Daha asan dolduracaqsınız , yeməklər arasında daha az aclıq hiss edin, arıqlayın və xəyalını yaşayın.

Mətn, Qırmızı, Xətt, Şrift, Karmin, Marka, Qrafika,

Nəzəriyyəni tətbiq etmək üçün nə qədər az yeməli olduğunuzu başa düşənə qədər olduqca yaxşı bir razılaşmaya bənzəyir (mədə bypass əməliyyatı əməliyyatı çıxılmaqla). Bir nəşrdə nəşr olunmuşdur Amerika Klinik Bəslənmə Jurnalı , obez xəstələr, gündə 600 kalori yeyərək mədə ölçüsünü dörd həftə içində yüzdə 27 nisbətində azalda bildilər və ya mütəxəssislər, kilo verməyə çalışarkən hər hansı bir qadının yeməli olduğunu söyləyən mütəxəssislərin minimum kalori sayının təxminən yarısını. Hə, bəli, bu barədə ...

evdə belinizi dişi necə formalaşdırmaq olar

İLGİLİ: WTF Mədənin Tozsoranlaşdırmasıdır və Qarın Yağları ilə Mübarizə Ola bilərmi?



Üstəlik, daha kiçik bir mədə toplasanız da, daha sürətli doldursanız da, gün boyu daha az aclıq hiss etməyiniz ehtimalı böyük deyildir, California J. Orange'daki St. Joseph Xəstəxanasının bir gastroenteroloqu olan James J. Lee, M.D. Deyir ki iştahınıza nəzarət etməkdən məsul kimyəvi maddələr leptin və qrelin də daxil olmaqla məhrumiyyət pəhrizlərinə riayət edənlərdə və ya mədəni kiçiltmək ehtimalı olan bir pəhrizdə artmaqdadır. Yəni qarın büzülüb aclıq hiss edə biləcəyiniz deməkdir.

Bütün bunların üzərinə pəhrizinizi yarıya böldüyünüzdə əldə etdiyiniz nəticələrin demək olar ki, əks-nəticə verəcəyinə zəmanət verilir. “Müalicə olunan fərdlərin yalnız yüzdə 5-10-u oruclu pəhrizlər uzun müddətdə kilo itkisini qoruyun ”deyir Lee. Əksəriyyəti itirdiyi hər şeyi, sonra da bir qismini geri qaytarır.

İLGİLİ: 2 Düz Həftə ərzində Hər Yeməkdən əvvəl 2 Stəkan Su İçdikdən Sonra Nə Arıqladım

Nəhayət, jurnalda araşdırma aparın Qastroenterologiya kilolu və piyli insanların mədələrinin normal çəkidəki insanların mədələrindən çox fərqli olmadığını göstərir. Lee deyir: 'Mədə ölçüsü kilo itkisində ən vacib amil deyil'.



Məsləhətləri: Anatomiyanızla mübarizə aparmaq əvəzinə, toxluğu artıran peptidlər və hormonların artması ilə əlaqəli olan həm lif, həm də zülal yeyərək bu aclığı tənzimləyən hormonların sizin üçün işləməsinə başlayın. Lee deyir ki, qarınınızı tamamilə boşaltmamaq da çox yeməyin qarşısını ala bilər. 'Tez-tez kiçik yemək yemək və hər gecə ən azı yeddi saat yatmaq, aclıqla əlaqəli kimyəvi maddələrin səviyyəsini idarə etməyə kömək edəcək' deyir. Daha çox ipucu istəyirsiniz? Bunlara baxın Aclığı əzmək və arıqlamaq üçün 10 sadə addım .

Bütün giflər nəzakətlidir giphy.com .