Mastürbasyon kalori yandırır, yoxsa özümü zarafat edirəm?

Qreypfrut dilimini sarı fonda sıxan şəxsin şəkli kəsilmişdir Tomasz Pasternak / EyeEmGetty Şəkillər

Bu gecə özünüzü götürürsünüz? Afərin! Özünüzə bir az sevgi göstərmək, istirahət etmək, bədəninizə kökləmək və əylənmək üçün əla bir yoldur. Ancaq bu gecə gəzən bir əllə (və ya oyuncaqla) şəhər mərkəzinə gedərkən özünüzə düşünə bilərsiniz: 'Gözlə, mən nəfəs alıram ... bu yanan kaloridir?'



Ob-gyn və cinsi sağlamlıq mütəxəssisi Jessica Shepherd , M.D., hər zaman bu kimi suallar verir.

Ciddi olsa da, mastürbasyon neçə kalori yandırır?

Dəqiq sayı məlum deyil, çünki ... yaxşı ... bu barədə heç bir araşdırma olmayıb. Amma! Seksin neçə kalsın yandığı barədə araşdırmaya baxsanız, olduqca yaxşı bir fikir əldə edə bilərsiniz. Nəşr olunan bir işə görə, qadınlar nüfuz edən cinsi əlaqə zamanı ortalama 69 kalori - dəqiqədə üç kalori yandırırlar (kişilər üçün 101 kalori). .

sevgililər günü hədiyyə fikirləri ən yaxşı dost üçün

'Əgər mastürbasyon haqqında düşünürsənsə, kalori yanması bundan daha az olacaq' deyir Çoban. Biri üçün seks daha çox bütün bədən hərəkəti tələb edir. Yalnız zaman ərzində əlinizdən və ya vibratordan istifadə edərək yalançı mövqelərdən mövqeyə sıçrayış etmədən, güclü bir şəkildə itələmədən və ya yataqdan yerə və arxaya atlamağa çalışarsınız.

5 gündür pooped deyiləm



Həqiqət budur ki, mastürbasyon həqiqətən olimpiya çaplı bir idman deyil, xüsusən də özünüzü qurtarmaq üçün usta olsanız. 'Kalori sərf etmək üçün nəbzinizi uzun müddətə qaldırmalısınız' deyir Çoban. 'Climaxing, ürək dərəcəsini yağ yandırdığımızı düşündüyümüz və ya bir kardio məşq olaraq qəbul etdiyimiz bir səviyyəyə çatdıra bilməz.'

Yenə də 'bunun bir qadın üçün çox sağlam ola biləcəyini götürmür' dedi Çoban.

Yaxşı, bəs kalori yandırmayacaqsa, mənim üçün nə edə bilər?

Buna davam et, bacı. Nəhayət, çoxdur mastürbasyonun sağlamlığa faydaları TF kimin nə qədər kals yandırdığını düşünür?



Çoban, mastürbasyon endorfinlərin (təbii rahatlayıcı və ağrıkəsici rolunu oynayan yaxşı bir hormon) sərbəst buraxmasına səbəb olur, oksitosin istehsalına təkan verir və daha yaxşı yatmağınıza kömək edir.

qadın yüksək üst cross ayaqqabı

Pis deyil, düzdür?