Uzun məsafəli əlaqələr qurmağın 18 yolu

Getty Şəkillər

Kimə aşiq olduğunuza (və ya sevdiyinizə) kömək edə bilməzsiniz. Sadəcə olur. Eynilə, yalnız bir keçid çevirə və bu hissləri söndürməyə qərar verə bilməzsən, ölkənin yarısında mükəmməl bir iş tapsan da.



Heç kim olacağına ümid edərək münasibət qurmaz uzun məsafə (edirsənsə, yəqin danışmalıyıq). Ancaq özünüzü birində görürsənsə, əlaqəni işlək vəziyyətə gətirmək üçün əsas etibarilə yaramaz bir vəziyyətdən ən yaxşı şəkildə istifadə etməlisən.

Uzun məsafəli münasibətlər xüsusilə çətindir, çünki əlaqənizi möhkəm saxlamaq üçün demək olar ki, yalnız ünsiyyətə etibar etməlisiniz və bunun üçün orta münasibətdən daha çox iş tələb oluna bilər. Ailə xoşbəxtliyi üçün sadə vərdişlər . 'Hər sevindirici münasibətlərin məqsədi güclü' birliyə 'sahib olmaqdır. Uzun məsafəli münasibətlər cütlükləri, münasibətlərinin təməlindəki kiçik çatlaqların belə qarşısını almaq üçün əlaqəli qalmaq üçün daha çox iş tələb edəcəyini anlamalıdırlar.'



Buna bu şəkildə baxın: məsafənin tərs tərəfi həm sizin, həm də ortağınızın əlaqələrin inam və ünsiyyət kimi digər hissələrini gücləndirmək üçün ilham aldığını hiss edəcəklər. Schroeder əlavə edir ki, LDR-lər əlaqələrinizin hədəflərini müəyyənləşdirmək və davam etdirmək üçün açıq ünsiyyətdən istifadə etmək üçün mükəmməl bir fürsət təqdim edir, çünki əsasən hər şeyi planlaşdırmalısınız - video zəng tarixləri, tətillər və s. Uzunmüddətli perspektivdə münasibətləriniz üçün eyni yerdə yaşayan və yaxınlıqlarını təbii olaraq qəbul edə bilən cütlüklərdən daha spesifik bir görmə ilə başa çata bilərsiniz.



Əlbətdə ki, uzun məsafəli olmaq heç də asan deyil və qarşılaşdığınız bir çox çətinlik var ki, digər cütlüklərin düşünmək belə lazım deyil, məsələn, bir-birinizi yenidən görməyinizə qədər nə qədər olacaq və nə qədər danışmalısan.

Bu, həyata keçirilə bilməyəcəyiniz demək deyil - çoxlu cütlük məsafəli işi gördü və uğurla qarşı tərəfə çıxdı. Lakin o edir əlaqənizi qorumaq üçün bir oyun planı qurmalı olduğunuz deməkdir. Qarşıda, uzun məsafəli münasibətlərin necə işə yarayacağına dair 18 tövsiyə.

bir. Bəzi əsas qaydaları qoyun.



Bu, tamamilə seksual deyil, amma həqiqətən, bunu etmək lazımdır, deyir Manhattandakı klinik psixoloq PhD. Əks təqdirdə, boz bir zonada fəaliyyət göstərirsiniz.

'Həqiqi və sağlam gözləntilər qurmaq son dərəcə vacibdir' deyir. Yəni bir-birinizi görməyə çalışacağınız zaman (ayda bir dəfə? Altı həftədə bir?) İstər-istəməz nə qədər əlaqə saxlayacağınızı düşünməyinizi əhatə edir. digər insanları görmək və başqa insanlarla görüşürsənsə, soruşmayacaqsan, siyasət söyləməyin.

'Doğru və ya yanlış cavab yoxdur, ancaq bu şeylər müzakirə edilmədikdə problemlər yaranır' deyir Charnas.

2. Eyni yerdə yaşamaqdan başqa ortaq hədəfləriniz olduğundan əmin olun.



Müstəqillik hissinizi itirməməyinizə baxmayaraq, uzunmüddətli münasibətlərinizdə həqiqətən uzunömürlülük görürsənsə, ortağınızla uzunmüddətli hədəflərə doğru getməlisiniz (yalnız bir-birinizin yanında yaşamaq istədiyinizə qərar vermək xaricində gələcək). Bəlkə birlikdə yeni bir layihəyə başlayır və ya birlikdə bir zaman diliminə investisiya yatırmağa qənaət edir. Schroeder, 'Üç-beş böyük hədəf haqqında razılığa gəlmək, bu vacib hədəflərə çatmaq üçün birlikdə çalışdıqları üçün bir cütü gücləndirə bilər' deyir.

Schroeder əlavə edir ki, bunları da qeyd et. 'Xüsusi, yazılı hədəflərə sahib olmaq həm gələcək, həm də indiki əlaqə üçün müsbət təməl quracaq bir fəaliyyət planı hazırlayır.'

3. Yaradıcı tarixləri planlaşdırın.

Əlaqəli hekayə

Tarixləri planlaşdırarkən məsafə açıq bir problemdir. Yəni, axşam saat 19: 00-da bir restoranda görüşməyi planlaşdırmırsınız. Ancaq bu, tarixlərin həyəcan verici ola bilməyəcəyi demək deyil. Schroeder deyir ki, hər şeyi həm əlaqəli, həm də əlaqəli saxlamağın yolundan kənar yolları tapmaqdır.

Bəlkə hər ikiniz bir-birinizlə video söhbət edərkən UNO-nu onlayn oynaya bilər və ya söhbət edərkən və vebə baxarkən ortağınızdan yeni ev dekorasiyası almaq üçün kömək istəyə bilərsiniz. Adətən fiziki tarixləri götürməyin və onları telefon və ya video ilə edə biləcəyiniz bir çox yaradıcı yol var.

4. Birlikdə səyahət etmək üçün vaxt ayırın.

Bunlar həmişə dünyada bir həftəlik tətil olmalı deyil. Bunun əvəzinə daha qısa həftə sonu tətilini planlaşdıra və ikiniz arasında ədalətli bir görüş nöqtəsi olan yeni bir şəhəri kəşf edə bilərsiniz.

alma sirkəsi pəhriz və garcinia cambogia

Schroeder, 'Tərəfdaşların gələcək səyahət planlarını müzakirə etdikləri və nəhayət tətildə həssas toxunuş, qayğıkeş göz təması və isti sözlər vasitəsilə sevgi ünsiyyəti qurduqları zaman xoş, həyəcan verici bir əlaqə meydana gətirir və daha çox sevindirici, xoşbəxt bir əlaqəyə səbəb olur' deyir. Bunlar hər iki hissənizdə ağıllı planlaşdırma tələb edir, buna görə də bu mini vakansiyaların sizin və bae üçün necə birləşdirici seans ola biləcəyini unutmayın.

5. Münasibətlər qrupu siyahısı yaradın.

'Uzaqdan da olsa, LDR-lər həyatları boyunca birlikdə nədən zövq almaq istədikləri barədə istəklərini bölüşə bilər. Kova siyahı hədəflərinin xəyal planını yaratmaq cütlüyü bir ömür boyu birləşdirəcəkdir. 'deyir Schroeder. Birlikdə bir vedrə siyahısı üzərində işləmək, bir gün etmək istədiyiniz gələcək tarixlər üçün fikir hazırlamaqdır. Kovalar siyahınızın böyük, uzunmüddətli planlarla dolu olması lazım deyil, əksinə bir gün bir Broadway şousuna qatılmaq və ya birlikdə 5K qaçmaq kimi daha sadə fikirlər. Siyahı həqiqətən maraqlandığınız fikirlərlə dolu olacaq. Münasibətlərinizi əyləncəli saxlayacaq və sizi daha ciddi əlaqələr hədəflərinə qapılmaqdan qoruyacaq.

orgazmınızı necə daha güclü etmək olar

6. Ailəniz və dostlarınızın dəstək sisteminə söykənin.

Bunun şəkərlə örtülməsi yoxdur: Uzun məsafəli münasibətlər çətindir, xüsusən də digər cütlüklərin ən yaxşı həyatlarını gördükdə və S.O. sənə daha yaxın yaşadı.

Ancaq dəstək üçün ailəyə, dostlara və ya onlayn icmalara müraciət etmək bu stresi biraz daha dözümlü edə bilər. Məsləhət üçün və ya öyrənmək üçün yalnız bir çiyin olsun, Schroeder, dəstək sisteminizlə əlaqə qurmağın LDR-də olmağın daha çətin hissələrini daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə biləcəyini söyləyir.

Bunu yalnız tapa bilərsən, bu sorğuda iştirak edən insanlar kimi məsafə üz-üzə vaxtı daha da xüsusi edir:

7. Səs yazılarını göndərin.

Əlaqəli hekayə

Mətni səhv yozmaq belə asan və hətta cavab almaq üçün nə qədər vaxt lazımdır. Eynilə, ortağınızın həqiqətən bir iclasda qaldıqları müddətdə sizi partladığını asanlıqla güman edə bilərsiniz. (Bu, əslində hər hansı bir əlaqəyə aiddir, ancaq potensial üçün səhv əlaqə fiziki məsafə olduqda daha da böyükdür).

Düzəltmək? Bir-birinizə səs yazılarını mətn mesajı ilə göndərməyə çalışın. Lisenziyalı klinik psixoloq deyir: 'Sevdiyiniz bir insanın səsini eşitmək, çox danışmasa da, sakitləşdirir' Ramani Durvasula , PhD, müəllif Qalmalıyam, yoxsa getməliyəm? .

İmkanınız olduqda, zənglər əvəzinə FaceTime və ya video söhbətlərdən istifadə edin. Lisenziyalı evlilik və ailə terapevti deyir: 'Bir-birinizi görə bilmək sizə bütün ünsiyyət imkanlarını verir' , müəllif Qalıcı Ailə qurmaq üçün plan . 'Bu da məhdud müddət ərzində başqa şeylər tərəfindən yayındırılmasının qarşısını almağa kömək edir.' (P.S. Çatarkən çoxlu tapşırıq vermək çox xeyrdir).

8. Yalnız danışacaq bir şeyiniz olduqda danışın.

Yalnız onları görə bilmədiyiniz üçün ortağınızla 7/24 danışmağınızın əsl səbəbi yoxdur.

Bunu belə düşünün: Bir yerdə yaşamısınızsa və ya sadəcə bir çox vaxt keçirmisinizsə, çox sakit anlarınız olardı. Durvasula deyir ki, uzun məsafəli bir münasibətdə qurulmuş münasibətlər yoxdur, ancaq danışdığınız vaxtları (və bir-birinizi) daha dəyərli etmək üçün bu münasibətləri istəyərsiniz.

Üstəlik, gündə bir neçə dəfə zəng etmək və ya mesaj yazmaq məcburiyyətində qaldığınızı hiss etsəniz, ümumi bir iş kimi hiss edə bilərsiniz. Beləliklə, bu söhbətləri əslində olduğunuz zaman üçün qeyd edin istəyirik danışmaq. Onlardan daha çox zövq alacaqsınız.

9. Danışdıqdan sonra kiçik detalları qeyd edin.

Bu böyük bir şeydir. Danışarkən və ya mesaj yazarkən, S.O. sizə həkim qəbulu, bir patronla görüşmək və ya valideynlərindən ziyarət etmək kimi bir şey gəldiyini söyləyir. Sonra telefonunuzun təqviminə qoyun və təqib edin.

Məsələn, böyük bir iclas keçirsələr, sadə bir 'Bu günə uğurlar!' əvvəlcədən mətn göndərin və sonra necə keçdiyini soruşun. 'Uğurlu münasibətlərdə ortaqların ümumiyyətlə gözdən kənar, düşüncədən kənar bir yanaşması yoxdur' deyir psixoloq Paul Coleman , PsyD. (Hər ikiniz sözün həqiqi mənasında bir-birinizin gözündən düşəndə ​​gəlmək daha çətin ola biləcək bir şey).

Əlbətdə ki, bəzi şeyləri unutacaqsınız (siz insansınız!), Ancaq hər şeyi izləmək ortağınızın sizin fikrinizdə olduğunu göstərir və bu vacibdir.

10. 'Öz' şousunuzu göstərin.

Bəlkə də hər ikinizə baxın Bakalavr ya da yolu keçmək istəyirsən Ofis zilyonuncu dəfə. Nə olursa olsun, birlikdə izləmək üçün həftəlik bir tarix qurun.

Doares deyir: 'Bir şouya və ya filmə birlikdə baxmaq, sizi bir-birinizə bağlamağa kömək edən bu fürsəti yaradır'. 'Daimi bir tarix olduğu üçün əlaqələrə bir az quruluş verə bilər.' İzləyərkən telefonda mesaj yaza və ya danışa bilər / FaceTime - divanda qucaqlaşmaq üçün ən yaxşı şey.

11. Seks üçün video söhbət.

Video söhbət icadı üçün səssizlik anı. İndi üçün video istifadə edin telefonda seks rahatlığınızın səviyyəsindən asılıdır, amma ikinizin də ehtiyacınız var. Beləliklə, partnyorunuzu seksual gecə otağına dəvət edin və ya hər yerdən idarə edə biləcəyiniz cütlərin seks oyuncağına investisiya qoyun. Doares deyir: 'Video bunu daha da yaxşılaşdırır, çünki bir-birinizi görə bilərsiniz və bu sizi daha çox bağlı hiss edəcəkdir'.

12. Görüşmələri əvvəlcədən planlaşdırın.

Hər iki həyatınızda çox hərəkətli hissələr var və bundan sonra bir-birinizi necə görəcəyinizi anlamaq çətin ola bilər.

Buna görə ən azı bir neçə tarixi əvvəlcədən planlaşdırın ki, bir-birinizlə nə vaxt görüşəcəyinizi bilmədən heç vaxt ayrılmayasınız. Durvasula, 'Təqvimə bu tarixləri yazmaq, hər ikinizə gözləməyiniz üçün bir şey vermək üçün çox vacibdir' deyir.

13. əşyaları dəyişdirin.

Fiziki şeylər bu qədər məsafədə yaşadığınız zaman çətin olur, buna görə hər biriniz növbə ilə geyə biləcəyiniz bir köynək və ya sweatshirt alın və geri göndərin (ya bilirsiniz, Səyahət Şalvarının Qardaşlığı - stil) və ya bəlkə də hər ikiniz növbə ilə oxuya biləcəyiniz bir kitab. Fikir, ikiniz də eyni ərazidə yaşasaydınız, bir-birinizin şeylərini paylaşma təcrübəsini yaşamaqdır.

Bu şeylər səy göstərdiklərindən, söhbət etmək üçün bir şey verə biləcəyindən və hətta özlərinə bənzər qoxulara sarılmaq üçün bir şey verdiyindən münasibətlərinizi yüksəldəcəkdir. Başqa bir üstünlük: Paket içərisinə şokolad kimi kiçik əlavə yeməklər və ya sizə xatırlatmalar da göndərə bilərsiniz.

Evdə 30 günlük məşq çətinliyi

14. Hədiyyə yerlərində gizlədin.

Ziyarətdən sonra bir-birinizi tərk etməli olduğunuz zaman böyük bir bummer olur, buna görə Durvasula bir şeyi geridə qoyaraq təcrübəni çəkməyi məsləhət görür. Hədiyyə həqiqətən bir şey ola bilər. Bəlkə də istədiklərini düşündüyünüz bir kitab, ziyarətinizdən nəyi sevdiyinizi təkrarlayan bir qeyd və ya yastıqlarında şokolad.

Durvasula, nə olursa olsun, bir xatirə qoyaraq 'hədiyyə etməyinizə kömək edir' deyir.

15. Onlara niyə inandığınızı özünüzə xatırladın.

Əlaqəli hekayə

Müntəzəm olaraq bir-birinizi görmədiyiniz zaman, çata bilmədiyiniz zaman ağlınızın vəhşi olması asandır. Doares deyir: 'Hər hansı bir qeyri-müəyyənlik hissi uzun məsafəli bir əlaqədə böyüyə bilər, çünki yalnız' düşə bilməzsiniz ''.

Beləliklə, münasibətlərinizdə olduqca etibarlı olduqda, ortağınızın niyə bu qədər möhtəşəm və etibarlı olduğunu yazmaq üçün bir az vaxt ayırın. Sonra bir qəflətən qarşılaşdıqda yazdıqlarınızı oxuyun.

Unutmayın: “Duyğularınızı [özünüzə inamsız hiss edirsinizsə] tanıyın, lakin onların sizin qavrayışınız olduğunu unutmayın, mütləq həqiqət deyil” deyir Doares. Təbliğ edin!

16. Niyə belə olduğunuz barədə danışın.

Unutmayın ki, LDR-də olmağınız hər ikinizin seçiminizdir - bu sizin etdiyiniz bir şey deyil var etmək.

Doares deyir: 'Bir insanın bir vəziyyət barədə düşünməsi və ya hiss etməsi, vəziyyətdən məmnun qalmasına təsir göstərir'. İdealdan az bir vəziyyətdə qaldığınız üçün ağlamaq asandır, ancaq müsbətlərə diqqət yetirməyə çalışın və əslində onları tərəfdaşınıza səsləndirin. Eynən, bu vəziyyətdə əbədi qalmayacaqsınız, onları bir səbəbdən sevirsiniz və bir yerdə olmaq - hələlik ayrı olmaq demək olsa da - bir-birinizə sahib olmamaqdan daha yaxşıdır.

Doares deyir ki, burada məsələ çətinliklərə məhəl qoymamaq deyil, əksinə onları perspektivdə qoymaqdır. Həm də heç bir ağır söhbət lazım deyil, sadəcə sadə bir şəkildə 'Hey, səni sevdiyimi bildirmək istəyirəm və bütün bunlara çox dəyərsən' deyərək uzun bir yol qət edə bilərsiniz.

17. Bir bitmə tarixini görün.

Vicdanla? Bütün uzun məsafəli şeylərdən çox məyus olduğunuz vaxtlar olacaq. Ancaq bunun hamısının müəyyən bir nöqtədə bitəcəyini bilmək həqiqətən kömək edə bilər, deyir Charnas.

Bəlkə məktəbi bir ildə bitirəcəksən, ya da müəyyən bir vaxtda birlikdə yaşamağa razılaşdın. 'Bilmək faydalıdır ki, bununla müəyyən bir müddət qarışa bilsəniz, sonu olacaq' deyir Charnas. 'Bu, münasibətinizin yalnız təbiəti olduqda xeyli çətin olur.'

18. Öz işini gör.

Əlaqəli hekayə

Sən bilərdi evdə otur, uzun məsafəli münasibətlərin sənin gerçəkliyin olduğuna acıqlanaraq, xüsusən qaçmağa çalışdığın bir şeydirsə. Yoxsa çıxıb həyatını yaşaya bilərsən. 'Öz işini etmək vacibdir' deyir Charnas. 'Bütün münasibətlərdə vacib olan bir şeydir - birlik və ayrılıq.'

Müstəqillik bir LDR üçün hər şeyə ehtiyac olduğunu söyləyir. Avtomatik olaraq vəziyyətinizə qurulmuş kimi görünsə də, əslində belə deyil. 'Bütün enerjinizi uzun məsafəli bir tərəfdaşa sərf etsəniz, yalnızlıq və təcrid hissini daha çox hiss edə bilərsiniz' deyə Charnas izah edir. Buna görə idman salonunda yeni bir sinif üçün qeydiyyatdan keçin və ya dostları ilə bir həftə sonu sırt çantası ilə iştirak edin.

Oraya çıxmaq və yeni şeylər yaşamaq sizi və münasibətlərinizi daha tarazlaşdıracaq. Hər cütün, hətta fiziki cəhətdən ayrılmış birinin də buna ehtiyacı var.