Qara qəhvəni mədədə saxlaya bilməyəcəyiniz zaman üçün ən yaxşı 13 Keto qəhvəyi qaymaq

Taylandlı buzlu qəhvə krem ​​ilə hazırlanır istetianaGetty Şəkillər

Yaxşı xəbər: Qəhvə içmək üçün mütləq yeyə bilərsiniz keto pəhriz ( vızıltı , hə?). Ancaq qara içməsəniz, keto qəhvə kremalı seçimləriniz ən azı incədir. Əlbətdə ki, kremdən hərtərəfli istifadə edə bilərsiniz (* tərif əllərini buraya daxil edin *), lakin şəkər başqa bir hekayədir.



Bəs səhərlər qaymaqlı bir şeyə ehtiyacınız olduqda nə etməlisiniz şirin? Xoşbəxtlikdən, orada olan bütün yüngül və şirin qəhvə sevənlər üçün bir neçə keto dostu seçim var. Burada düz təyyarə yanacağı içmək istəmədiyiniz zaman üçün ən yaxşı seçimlər.

1 So Delicious Orijinal Coconutmilk Krem çox dadlı hindistan cevizi südü krem ÇOX DADLI

Hindistancevizi südlü qaymaq (hindistan cevizi südünün özü kimi) keto dieters üçün əla bir seçimdir, çünki sıfır karbohidratlara sahibdir. Nora Minno, R.D. , New Yorkda qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen və fərdi məşqçi.



Yadda saxla ki, bu, çox yüksək yağ ehtiva etmir; buna görə də ketozu həvəsləndirməyəcək, ancaq sizi də yıxmayacaq.



1 xörək qaşığı porsiyaya: 15 kalori, 1 g yağ (1 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 g şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

iki Keto Qəhvə Qaymaqlı Sol Sahil Performansı amazon.com24.97 dollar İNDİ ALIN

Sol Sahil Performansının keto kremində üç əsas keto ştapel var: yağ yağı, MCT yağı və hindistan cevizi yağı, Minno deyir. Beləliklə, əsasən, genişlənmiş güllə keçirməyən bir qəhvədir. Ancaq qaymaqçı bir işlə gəlir: qarışdırmalısan. Məhsulun veb saytına görə, 'Sağlam yağlarla yüklənir, yəni qarışdırılmasa, yağ qəhvədən ayrılacaq' deməkdir.

Səhər qəhvəyinizə bir xörək qaşığı 1/4 əlavə etməklə başlayın və qaymaqçının göstərişlərinə əsasən bir xörək qaşığı qədər çalışın.



1 osh qaşığı porsiyaya: 120 kalori, 14 g yağ (11 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

3 Orijinal Keto Qəhvə Qaymaqlı Omega PowerCreamer amazon.com$ 19.95 İNDİ ALIN

Budur qarışıq, MCT yağı, hindistan cevizi yağı və alternativ tatlandırıcılarla yüklənmiş başqa bir ketoya xas qəhvə qaymaqçası. Minno, az yağlı və az karbohidratlı kremlərdən fərqli olaraq bu qaymaqçının (Sol Sahil Performansının qaymaqlı krem ​​ilə birlikdə) gündəlik yağ qəbulunu artıracaq və ketozda qalmağınıza kömək edəcəkdir.

1 osh qaşığı xidmət: 120 kalori, 14 g yağ (10 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

4 Ağır Çırpma Kremi istetianaGetty Şəkillər



Yaxşı xəbər: Qəhvə içmək üçün mütləq yeyə bilərsiniz
keto pəhriz ( vızıltı , hə?). Ancaq qara içməsəniz, keto qəhvə kremalı seçimləriniz ən azı incədir. Əlbətdə ki, kremdən hərtərəfli istifadə edə bilərsiniz (* tərif əllərini buraya daxil edin *), lakin şəkər başqa bir hekayədir.



Bəs səhərlər qaymaqlı bir şeyə ehtiyacınız olduqda nə etməlisiniz şirin? Xoşbəxtlikdən, orada olan bütün yüngül və şirin qəhvə sevənlər üçün bir neçə keto dostu seçim var. Burada düz təyyarə yanacağı içmək istəmədiyiniz zaman üçün ən yaxşı seçimlər.

1 So Delicious Orijinal Coconutmilk Krem çox dadlı hindistan cevizi südü krem ÇOX DADLI

Hindistancevizi südlü qaymaq (hindistan cevizi südünün özü kimi) keto dieters üçün əla bir seçimdir, çünki sıfır karbohidratlara sahibdir. Nora Minno, R.D. , New Yorkda qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen və fərdi məşqçi.



Yadda saxla ki, bu, çox yüksək yağ ehtiva etmir; buna görə də ketozu həvəsləndirməyəcək, ancaq sizi də yıxmayacaq.



1 xörək qaşığı porsiyaya: 15 kalori, 1 g yağ (1 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 g şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

iki Keto Qəhvə Qaymaqlı Sol Sahil Performansı amazon.com24.97 dollar İNDİ ALIN

Sol Sahil Performansının keto kremində üç əsas keto ştapel var: yağ yağı, MCT yağı və hindistan cevizi yağı, Minno deyir. Beləliklə, əsasən, genişlənmiş güllə keçirməyən bir qəhvədir. Ancaq qaymaqçı bir işlə gəlir: qarışdırmalısan. Məhsulun veb saytına görə, 'Sağlam yağlarla yüklənir, yəni qarışdırılmasa, yağ qəhvədən ayrılacaq' deməkdir.

Səhər qəhvəyinizə bir xörək qaşığı 1/4 əlavə etməklə başlayın və qaymaqçının göstərişlərinə əsasən bir xörək qaşığı qədər çalışın.



1 osh qaşığı porsiyaya: 120 kalori, 14 g yağ (11 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

3 Orijinal Keto Qəhvə Qaymaqlı Omega PowerCreamer amazon.com$ 19.95 İNDİ ALIN

Budur qarışıq, MCT yağı, hindistan cevizi yağı və alternativ tatlandırıcılarla yüklənmiş başqa bir ketoya xas qəhvə qaymaqçası. Minno, az yağlı və az karbohidratlı kremlərdən fərqli olaraq bu qaymaqçının (Sol Sahil Performansının qaymaqlı krem ​​ilə birlikdə) gündəlik yağ qəbulunu artıracaq və ketozda qalmağınıza kömək edəcəkdir.

1 osh qaşığı xidmət: 120 kalori, 14 g yağ (10 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

4 Ağır Çırpma Kremi Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN

Tamam, bu qədər ağır qayçı krem ​​deyil tam olaraq bir qaymaqçı, ancaq keto dieterin qəhvəsi üçün hələ də yaxşı bir seçimdir, çünki yağ ilə doludur, Minno deyir.

Çırpma kremi olduqca qalın ola bilər (adından da göründüyü kimi), buna görə Minno dəminizə tökmədən əvvəl suyun bir hissəsini qarışdıraraq bir az hamarlaşdırmağı təklif edir.

Porsiyaya görə: 50 kalori, 6 g yağ (3,5 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 q şəkər, 5 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein .

5 Laktozsuz Yarım və Yarım Krem Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN

Texniki olaraq, yarı yarının içərisində süd var (bu səbəbdən belə adlanır - süd və qaymaqın bərabər hissələri) və süd şəkər baxımından olduqca yüksəkdir. Ancaq Minno, Organik Vadinin bu laktozsuz versiyasını mütləq orta dərəcədə keto dostu ola biləcəyini söyləyir. İki xörək qaşığı porsiyada yalnız bir karbohidratda sizi ketozdan qurtarmaz və yenə də sizə bir ton yağ verir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 40 kalori, 3,5 g yağ (2 q doymuş), 1 q karbohidrat, 1 q şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 q protein

6 qoz-fındıqlar Balqabaq ədviyyatı, şəkərsiz südlü maye qəhvə qaymaqcısı Nezaket fındıq amazon.com İNDİ ALIN

Bunlar şəxsi favoritdir Gabrielle Tafur , RD, Orlando, Florida mərkəzli bir diyetisyen. Badem və ya hindistan cevizi kremindən yalnız 2 qram yağ və 0 qram karbohidrat var.

'Bunların ləzzətini itirmədən alternativ tatlandırıcıları yoxdur' deyir. 'Bunları yolda səyahət ölçüsü daxil olmaqla bir çox formada tapa bilərsiniz.'

1 osh qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

7 PRYMAL Qəhvə qaymaqcısı - Süd məhsulları olmayan, keto, şəkərsiz Nezaket Prymal Qəhvə Qaymaqlı amazon.com İNDİ ALIN

Tafur, 'Bu məhsulda beş qram karbohidrat var, ancaq bu çökmüş dadı olan bir qaymaqçını axtarırsınızsa, kərə yağı pecan ləzzəti inanılmazdır' deyir.

Süni tatlandırıcılardan uzaq durmaq istəyirsinizsə, bu qaymaq da rahib meyvəsi ilə tatlandırılır.

4 çay qaşığı porsiyaya: 45 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 5 q karbohidrat, 0 q şəkər, 70 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein

8 H.V.M.N. MCT Yağ Pudrası - Keto Krem Pudrası Nezaket H.V.M.N. amazon.com 29.95 dollar$ 25.45 (% 15 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, keto dostu olan moka ətirli bir içki axtarırsınızsa, bu toz idealdır.

Bu məhsulda həzmə kömək etmək üçün 4 qram lif var.

1 çömçə xidmətinə görə: 80 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 4 q karbohidrat, 0 q şəkər, 100 mq natrium, 3 q lif, 10 q zülal

9 Keto Kremini Öp - Fransız Vanil Aromatı Nezaket Ketomu öp amazon.com 37.99 dollar$ 29.99 (% 21 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu xama kreminiz pəhrizinizə töhfə vermək istəyirsinizsə, orta zəncirli trigliseridlərlə zəngindir.

'Bu, ənənəvi şəkərlə dolu latta üçün də gözəl bir alternativdir və bir şirniyyat üçün şəkərsiz bitki əsaslı südlə qarışdırıla bilər.'

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 7 g yağ (7 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 130 mq natrium, 2 q lif, 0 q protein

10 milkadamia Macadamia və Coconut Creamer Nezaket Milkadamiya amazon.com9,99 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu qaymaq makadamiya qoz-fındıq və hindistan cevizi ilə hazırlandığı üçün bənzərsizdir, bu da pəhrizinizdəki yağ mənbələrinin növlərini dəyişdirmək üçün əla edir.

Bu məhsul xidmətdə yalnız 10 kalori ehtiva edir və hamar və qaymaqlı bir dada malikdir.

1 xörək qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 5 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

on bir MCT yağı ilə keto kollagen zülal tozu Nezaket Tercih olunan elementlər amazon.com29.97 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu texniki cəhətdən qaymaqlayıcı deyil, ancaq hazır qəhvə ilə hazırlanan buzlu qəhvə içkilərinə əla bir əlavədir. Bu məhsul iki növ kollagen və orta zəncirli trigliseridlərin artırılması ilə doludur. Şokolad və vanil tatlarından ibarətdir, hər ikisi də qəhvə düzəltməyinizə xidmət başına 10 qram protein yığır.

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 4 g yağ (3,5 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 120 mq natrium, 1 q lif, 10 q protein

12 Sürətli yanğın Turbo Krem Nezaket TƏCİL YANGIN amazon.com15,54 dollar İNDİ ALIN

MCT və funksional yağ turşuları ilə zəngin olan bu qaymaq, maddələr mübadiləsini, kilo itkisini və beyin fəaliyyətini təşviq etmək üçün bədənin keton istehsalını artırdığını iddia edir. Tafur, kofeinin daha kiçik bir hissəsində düzəldilməsini istəyənlər üçün yenə də bir XL qəhvəsi qəbul edənlər üçün favoritdir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 90 kalori, 8 g yağ (7 q doymuş), 3 q karbohidrat,<1 g sugar, 95 mg sodium, 0 g fiber, <1 g protein

13 Vital Proteinlər Kollagen Qəhvə Kreması Nezaket Vital Zülallar amazon.com 34.99 dollar24,64 $ (30% endirim) İNDİ ALIN

Bu məşhur kollagen krem, süd içməz, glutensiz, paleo dostu, keto dostu, Whole30 tərəfindən təsdiqlənmiş və əlavə şəkərsizdir. Hindistancevizi süd tozu içərisində təbii olaraq bir porsiya başına yalnız 1q şəkər olduğunu fərq edəcəksiniz. Üstəlik, protein tozu kimi böyük bir qaba gəlir, buna görə bir müddət AM-kofe düzəltməyiniz üçün hazırlaşacaqsınız.

2 çömçə xidmətinə görə: 140 kalori, 9 qr yağ (9 q doymuş), 4 q karbohidrat, 1 q şəkər, 55 mq natrium, 0 q lif, 10 q protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='8bf15a6e-dcd5-4ed1-a1d9-77d57a095aa2' data-vars-ga-product-sem3-brand='Organic Valley' data-vars-ga-product-sem3-category='Whipping Cream' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Heavy Whipping Cream' data-affiliate='true'> Üzvi vadi amazon.com istetianaGetty Şəkillər

Yaxşı xəbər: Qəhvə içmək üçün mütləq yeyə bilərsiniz keto pəhriz ( vızıltı , hə?). Ancaq qara içməsəniz, keto qəhvə kremalı seçimləriniz ən azı incədir. Əlbətdə ki, kremdən hərtərəfli istifadə edə bilərsiniz (* tərif əllərini buraya daxil edin *), lakin şəkər başqa bir hekayədir.



Bəs səhərlər qaymaqlı bir şeyə ehtiyacınız olduqda nə etməlisiniz şirin? Xoşbəxtlikdən, orada olan bütün yüngül və şirin qəhvə sevənlər üçün bir neçə keto dostu seçim var. Burada düz təyyarə yanacağı içmək istəmədiyiniz zaman üçün ən yaxşı seçimlər.

1 So Delicious Orijinal Coconutmilk Krem çox dadlı hindistan cevizi südü krem ÇOX DADLI

Hindistancevizi südlü qaymaq (hindistan cevizi südünün özü kimi) keto dieters üçün əla bir seçimdir, çünki sıfır karbohidratlara sahibdir. Nora Minno, R.D. , New Yorkda qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen və fərdi məşqçi.



Yadda saxla ki, bu, çox yüksək yağ ehtiva etmir; buna görə də ketozu həvəsləndirməyəcək, ancaq sizi də yıxmayacaq.



1 xörək qaşığı porsiyaya: 15 kalori, 1 g yağ (1 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 g şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

iki Keto Qəhvə Qaymaqlı Sol Sahil Performansı amazon.com24.97 dollar İNDİ ALIN

Sol Sahil Performansının keto kremində üç əsas keto ştapel var: yağ yağı, MCT yağı və hindistan cevizi yağı, Minno deyir. Beləliklə, əsasən, genişlənmiş güllə keçirməyən bir qəhvədir. Ancaq qaymaqçı bir işlə gəlir: qarışdırmalısan. Məhsulun veb saytına görə, 'Sağlam yağlarla yüklənir, yəni qarışdırılmasa, yağ qəhvədən ayrılacaq' deməkdir.

Səhər qəhvəyinizə bir xörək qaşığı 1/4 əlavə etməklə başlayın və qaymaqçının göstərişlərinə əsasən bir xörək qaşığı qədər çalışın.



1 osh qaşığı porsiyaya: 120 kalori, 14 g yağ (11 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

3 Orijinal Keto Qəhvə Qaymaqlı Omega PowerCreamer amazon.com$ 19.95 İNDİ ALIN

Budur qarışıq, MCT yağı, hindistan cevizi yağı və alternativ tatlandırıcılarla yüklənmiş başqa bir ketoya xas qəhvə qaymaqçası. Minno, az yağlı və az karbohidratlı kremlərdən fərqli olaraq bu qaymaqçının (Sol Sahil Performansının qaymaqlı krem ​​ilə birlikdə) gündəlik yağ qəbulunu artıracaq və ketozda qalmağınıza kömək edəcəkdir.

1 osh qaşığı xidmət: 120 kalori, 14 g yağ (10 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

4 Ağır Çırpma Kremi Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN



Tamam, bu qədər ağır qayçı krem ​​deyil tam olaraq bir qaymaqçı, ancaq keto dieterin qəhvəsi üçün hələ də yaxşı bir seçimdir, çünki yağ ilə doludur, Minno deyir.

Çırpma kremi olduqca qalın ola bilər (adından da göründüyü kimi), buna görə Minno dəminizə tökmədən əvvəl suyun bir hissəsini qarışdıraraq bir az hamarlaşdırmağı təklif edir.

Porsiyaya görə: 50 kalori, 6 g yağ (3,5 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 q şəkər, 5 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein .

5 Laktozsuz Yarım və Yarım Krem Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN

Texniki olaraq, yarı yarının içərisində süd var (bu səbəbdən belə adlanır - süd və qaymaqın bərabər hissələri) və süd şəkər baxımından olduqca yüksəkdir. Ancaq Minno, Organik Vadinin bu laktozsuz versiyasını mütləq orta dərəcədə keto dostu ola biləcəyini söyləyir. İki xörək qaşığı porsiyada yalnız bir karbohidratda sizi ketozdan qurtarmaz və yenə də sizə bir ton yağ verir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 40 kalori, 3,5 g yağ (2 q doymuş), 1 q karbohidrat, 1 q şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 q protein

6 qoz-fındıqlar Balqabaq ədviyyatı, şəkərsiz südlü maye qəhvə qaymaqcısı Nezaket fındıq amazon.com İNDİ ALIN

Bunlar şəxsi favoritdir Gabrielle Tafur , RD, Orlando, Florida mərkəzli bir diyetisyen. Badem və ya hindistan cevizi kremindən yalnız 2 qram yağ və 0 qram karbohidrat var.

'Bunların ləzzətini itirmədən alternativ tatlandırıcıları yoxdur' deyir. 'Bunları yolda səyahət ölçüsü daxil olmaqla bir çox formada tapa bilərsiniz.'

1 osh qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

7 PRYMAL Qəhvə qaymaqcısı - Süd məhsulları olmayan, keto, şəkərsiz Nezaket Prymal Qəhvə Qaymaqlı amazon.com İNDİ ALIN

Tafur, 'Bu məhsulda beş qram karbohidrat var, ancaq bu çökmüş dadı olan bir qaymaqçını axtarırsınızsa, kərə yağı pecan ləzzəti inanılmazdır' deyir.

Süni tatlandırıcılardan uzaq durmaq istəyirsinizsə, bu qaymaq da rahib meyvəsi ilə tatlandırılır.

4 çay qaşığı porsiyaya: 45 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 5 q karbohidrat, 0 q şəkər, 70 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein

8 H.V.M.N. MCT Yağ Pudrası - Keto Krem Pudrası Nezaket H.V.M.N. amazon.com 29.95 dollar$ 25.45 (% 15 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, keto dostu olan moka ətirli bir içki axtarırsınızsa, bu toz idealdır.

Bu məhsulda həzmə kömək etmək üçün 4 qram lif var.

1 çömçə xidmətinə görə: 80 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 4 q karbohidrat, 0 q şəkər, 100 mq natrium, 3 q lif, 10 q zülal

9 Keto Kremini Öp - Fransız Vanil Aromatı Nezaket Ketomu öp amazon.com 37.99 dollar$ 29.99 (% 21 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu xama kreminiz pəhrizinizə töhfə vermək istəyirsinizsə, orta zəncirli trigliseridlərlə zəngindir.

'Bu, ənənəvi şəkərlə dolu latta üçün də gözəl bir alternativdir və bir şirniyyat üçün şəkərsiz bitki əsaslı südlə qarışdırıla bilər.'

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 7 g yağ (7 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 130 mq natrium, 2 q lif, 0 q protein

10 milkadamia Macadamia və Coconut Creamer Nezaket Milkadamiya amazon.com9,99 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu qaymaq makadamiya qoz-fındıq və hindistan cevizi ilə hazırlandığı üçün bənzərsizdir, bu da pəhrizinizdəki yağ mənbələrinin növlərini dəyişdirmək üçün əla edir.

Bu məhsul xidmətdə yalnız 10 kalori ehtiva edir və hamar və qaymaqlı bir dada malikdir.

1 xörək qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 5 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

on bir MCT yağı ilə keto kollagen zülal tozu Nezaket Tercih olunan elementlər amazon.com29.97 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu texniki cəhətdən qaymaqlayıcı deyil, ancaq hazır qəhvə ilə hazırlanan buzlu qəhvə içkilərinə əla bir əlavədir. Bu məhsul iki növ kollagen və orta zəncirli trigliseridlərin artırılması ilə doludur. Şokolad və vanil tatlarından ibarətdir, hər ikisi də qəhvə düzəltməyinizə xidmət başına 10 qram protein yığır.

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 4 g yağ (3,5 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 120 mq natrium, 1 q lif, 10 q protein

12 Sürətli yanğın Turbo Krem Nezaket TƏCİL YANGIN amazon.com15,54 dollar İNDİ ALIN

MCT və funksional yağ turşuları ilə zəngin olan bu qaymaq, maddələr mübadiləsini, kilo itkisini və beyin fəaliyyətini təşviq etmək üçün bədənin keton istehsalını artırdığını iddia edir. Tafur, kofeinin daha kiçik bir hissəsində düzəldilməsini istəyənlər üçün yenə də bir XL qəhvəsi qəbul edənlər üçün favoritdir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 90 kalori, 8 g yağ (7 q doymuş), 3 q karbohidrat,<1 g sugar, 95 mg sodium, 0 g fiber, <1 g protein

13 Vital Proteinlər Kollagen Qəhvə Kreması Nezaket Vital Zülallar amazon.com 34.99 dollar24,64 $ (30% endirim) İNDİ ALIN

Bu məşhur kollagen krem, süd içməz, glutensiz, paleo dostu, keto dostu, Whole30 tərəfindən təsdiqlənmiş və əlavə şəkərsizdir. Hindistancevizi süd tozu içərisində təbii olaraq bir porsiya başına yalnız 1q şəkər olduğunu fərq edəcəksiniz. Üstəlik, protein tozu kimi böyük bir qaba gəlir, buna görə bir müddət AM-kofe düzəltməyiniz üçün hazırlaşacaqsınız.

2 çömçə xidmətinə görə: 140 kalori, 9 qr yağ (9 q doymuş), 4 q karbohidrat, 1 q şəkər, 55 mq natrium, 0 q lif, 10 q protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='8bf15a6e-dcd5-4ed1-a1d9-77d57a095aa2' data-vars-ga-product-sem3-brand='Organic Valley' data-vars-ga-product-sem3-category='Whipping Cream' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Heavy Whipping Cream' data-affiliate='true'>İNDİ ALIN

Tamam, bu qədər ağır qayçı krem ​​deyil tam olaraq bir qaymaqçı, ancaq keto dieterin qəhvəsi üçün hələ də yaxşı bir seçimdir, çünki yağ ilə doludur, Minno deyir.

Çırpma kremi olduqca qalın ola bilər (adından da göründüyü kimi), buna görə Minno dəminizə tökmədən əvvəl suyun bir hissəsini qarışdıraraq bir az hamarlaşdırmağı təklif edir.

Porsiyaya görə: 50 kalori, 6 g yağ (3,5 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 q şəkər, 5 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein .

5 Laktozsuz Yarım və Yarım Krem istetianaGetty Şəkillər

Yaxşı xəbər: Qəhvə içmək üçün mütləq yeyə bilərsiniz keto pəhriz ( vızıltı , hə?). Ancaq qara içməsəniz, keto qəhvə kremalı seçimləriniz ən azı incədir. Əlbətdə ki, kremdən hərtərəfli istifadə edə bilərsiniz (* tərif əllərini buraya daxil edin *), lakin şəkər başqa bir hekayədir.



Bəs səhərlər qaymaqlı bir şeyə ehtiyacınız olduqda nə etməlisiniz şirin? Xoşbəxtlikdən, orada olan bütün yüngül və şirin qəhvə sevənlər üçün bir neçə keto dostu seçim var. Burada düz təyyarə yanacağı içmək istəmədiyiniz zaman üçün ən yaxşı seçimlər.

1 So Delicious Orijinal Coconutmilk Krem çox dadlı hindistan cevizi südü krem ÇOX DADLI

Hindistancevizi südlü qaymaq (hindistan cevizi südünün özü kimi) keto dieters üçün əla bir seçimdir, çünki sıfır karbohidratlara sahibdir. Nora Minno, R.D. , New Yorkda qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen və fərdi məşqçi.



Yadda saxla ki, bu, çox yüksək yağ ehtiva etmir; buna görə də ketozu həvəsləndirməyəcək, ancaq sizi də yıxmayacaq.



1 xörək qaşığı porsiyaya: 15 kalori, 1 g yağ (1 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 g şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

iki Keto Qəhvə Qaymaqlı Sol Sahil Performansı amazon.com24.97 dollar İNDİ ALIN

Sol Sahil Performansının keto kremində üç əsas keto ştapel var: yağ yağı, MCT yağı və hindistan cevizi yağı, Minno deyir. Beləliklə, əsasən, genişlənmiş güllə keçirməyən bir qəhvədir. Ancaq qaymaqçı bir işlə gəlir: qarışdırmalısan. Məhsulun veb saytına görə, 'Sağlam yağlarla yüklənir, yəni qarışdırılmasa, yağ qəhvədən ayrılacaq' deməkdir.

Səhər qəhvəyinizə bir xörək qaşığı 1/4 əlavə etməklə başlayın və qaymaqçının göstərişlərinə əsasən bir xörək qaşığı qədər çalışın.



1 osh qaşığı porsiyaya: 120 kalori, 14 g yağ (11 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

3 Orijinal Keto Qəhvə Qaymaqlı Omega PowerCreamer amazon.com$ 19.95 İNDİ ALIN

Budur qarışıq, MCT yağı, hindistan cevizi yağı və alternativ tatlandırıcılarla yüklənmiş başqa bir ketoya xas qəhvə qaymaqçası. Minno, az yağlı və az karbohidratlı kremlərdən fərqli olaraq bu qaymaqçının (Sol Sahil Performansının qaymaqlı krem ​​ilə birlikdə) gündəlik yağ qəbulunu artıracaq və ketozda qalmağınıza kömək edəcəkdir.

1 osh qaşığı xidmət: 120 kalori, 14 g yağ (10 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

4 Ağır Çırpma Kremi Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN



Tamam, bu qədər ağır qayçı krem ​​deyil tam olaraq bir qaymaqçı, ancaq keto dieterin qəhvəsi üçün hələ də yaxşı bir seçimdir, çünki yağ ilə doludur, Minno deyir.

Çırpma kremi olduqca qalın ola bilər (adından da göründüyü kimi), buna görə Minno dəminizə tökmədən əvvəl suyun bir hissəsini qarışdıraraq bir az hamarlaşdırmağı təklif edir.

Porsiyaya görə: 50 kalori, 6 g yağ (3,5 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 q şəkər, 5 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein .

5 Laktozsuz Yarım və Yarım Krem Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN

Texniki olaraq, yarı yarının içərisində süd var (bu səbəbdən belə adlanır - süd və qaymaqın bərabər hissələri) və süd şəkər baxımından olduqca yüksəkdir. Ancaq Minno, Organik Vadinin bu laktozsuz versiyasını mütləq orta dərəcədə keto dostu ola biləcəyini söyləyir. İki xörək qaşığı porsiyada yalnız bir karbohidratda sizi ketozdan qurtarmaz və yenə də sizə bir ton yağ verir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 40 kalori, 3,5 g yağ (2 q doymuş), 1 q karbohidrat, 1 q şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 q protein

6 qoz-fındıqlar Balqabaq ədviyyatı, şəkərsiz südlü maye qəhvə qaymaqcısı Nezaket fındıq amazon.com İNDİ ALIN

Bunlar şəxsi favoritdir Gabrielle Tafur , RD, Orlando, Florida mərkəzli bir diyetisyen. Badem və ya hindistan cevizi kremindən yalnız 2 qram yağ və 0 qram karbohidrat var.

'Bunların ləzzətini itirmədən alternativ tatlandırıcıları yoxdur' deyir. 'Bunları yolda səyahət ölçüsü daxil olmaqla bir çox formada tapa bilərsiniz.'

1 osh qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

7 PRYMAL Qəhvə qaymaqcısı - Süd məhsulları olmayan, keto, şəkərsiz Nezaket Prymal Qəhvə Qaymaqlı amazon.com İNDİ ALIN

Tafur, 'Bu məhsulda beş qram karbohidrat var, ancaq bu çökmüş dadı olan bir qaymaqçını axtarırsınızsa, kərə yağı pecan ləzzəti inanılmazdır' deyir.

Süni tatlandırıcılardan uzaq durmaq istəyirsinizsə, bu qaymaq da rahib meyvəsi ilə tatlandırılır.

4 çay qaşığı porsiyaya: 45 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 5 q karbohidrat, 0 q şəkər, 70 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein

8 H.V.M.N. MCT Yağ Pudrası - Keto Krem Pudrası Nezaket H.V.M.N. amazon.com 29.95 dollar$ 25.45 (% 15 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, keto dostu olan moka ətirli bir içki axtarırsınızsa, bu toz idealdır.

Bu məhsulda həzmə kömək etmək üçün 4 qram lif var.

1 çömçə xidmətinə görə: 80 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 4 q karbohidrat, 0 q şəkər, 100 mq natrium, 3 q lif, 10 q zülal

9 Keto Kremini Öp - Fransız Vanil Aromatı Nezaket Ketomu öp amazon.com 37.99 dollar$ 29.99 (% 21 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu xama kreminiz pəhrizinizə töhfə vermək istəyirsinizsə, orta zəncirli trigliseridlərlə zəngindir.

'Bu, ənənəvi şəkərlə dolu latta üçün də gözəl bir alternativdir və bir şirniyyat üçün şəkərsiz bitki əsaslı südlə qarışdırıla bilər.'

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 7 g yağ (7 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 130 mq natrium, 2 q lif, 0 q protein

10 milkadamia Macadamia və Coconut Creamer Nezaket Milkadamiya amazon.com9,99 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu qaymaq makadamiya qoz-fındıq və hindistan cevizi ilə hazırlandığı üçün bənzərsizdir, bu da pəhrizinizdəki yağ mənbələrinin növlərini dəyişdirmək üçün əla edir.

Bu məhsul xidmətdə yalnız 10 kalori ehtiva edir və hamar və qaymaqlı bir dada malikdir.

1 xörək qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 5 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

on bir MCT yağı ilə keto kollagen zülal tozu Nezaket Tercih olunan elementlər amazon.com29.97 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu texniki cəhətdən qaymaqlayıcı deyil, ancaq hazır qəhvə ilə hazırlanan buzlu qəhvə içkilərinə əla bir əlavədir. Bu məhsul iki növ kollagen və orta zəncirli trigliseridlərin artırılması ilə doludur. Şokolad və vanil tatlarından ibarətdir, hər ikisi də qəhvə düzəltməyinizə xidmət başına 10 qram protein yığır.

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 4 g yağ (3,5 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 120 mq natrium, 1 q lif, 10 q protein

12 Sürətli yanğın Turbo Krem Nezaket TƏCİL YANGIN amazon.com15,54 dollar İNDİ ALIN

MCT və funksional yağ turşuları ilə zəngin olan bu qaymaq, maddələr mübadiləsini, kilo itkisini və beyin fəaliyyətini təşviq etmək üçün bədənin keton istehsalını artırdığını iddia edir. Tafur, kofeinin daha kiçik bir hissəsində düzəldilməsini istəyənlər üçün yenə də bir XL qəhvəsi qəbul edənlər üçün favoritdir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 90 kalori, 8 g yağ (7 q doymuş), 3 q karbohidrat,<1 g sugar, 95 mg sodium, 0 g fiber, <1 g protein

13 Vital Proteinlər Kollagen Qəhvə Kreması Nezaket Vital Zülallar amazon.com 34.99 dollar24,64 $ (30% endirim) İNDİ ALIN

Bu məşhur kollagen krem, süd içməz, glutensiz, paleo dostu, keto dostu, Whole30 tərəfindən təsdiqlənmiş və əlavə şəkərsizdir. Hindistancevizi süd tozu içərisində təbii olaraq bir porsiya başına yalnız 1q şəkər olduğunu fərq edəcəksiniz. Üstəlik, protein tozu kimi böyük bir qaba gəlir, buna görə bir müddət AM-kofe düzəltməyiniz üçün hazırlaşacaqsınız.

2 çömçə xidmətinə görə: 140 kalori, 9 qr yağ (9 q doymuş), 4 q karbohidrat, 1 q şəkər, 55 mq natrium, 0 q lif, 10 q protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='66d7198d-1915-4f75-ae7c-2f078ff359bc' data-vars-ga-product-sem3-brand='Organic Valley' data-vars-ga-product-sem3-category='Half & Half' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Lactose Free Half & Half Cream' data-affiliate='true'> Üzvi vadi amazon.com istetianaGetty Şəkillər

Yaxşı xəbər: Qəhvə içmək üçün mütləq yeyə bilərsiniz keto pəhriz ( vızıltı , hə?). Ancaq qara içməsəniz, keto qəhvə kremalı seçimləriniz ən azı incədir. Əlbətdə ki, kremdən hərtərəfli istifadə edə bilərsiniz (* tərif əllərini buraya daxil edin *), lakin şəkər başqa bir hekayədir.



Bəs səhərlər qaymaqlı bir şeyə ehtiyacınız olduqda nə etməlisiniz şirin? Xoşbəxtlikdən, orada olan bütün yüngül və şirin qəhvə sevənlər üçün bir neçə keto dostu seçim var. Burada düz təyyarə yanacağı içmək istəmədiyiniz zaman üçün ən yaxşı seçimlər.

1 So Delicious Orijinal Coconutmilk Krem çox dadlı hindistan cevizi südü krem ÇOX DADLI

Hindistancevizi südlü qaymaq (hindistan cevizi südünün özü kimi) keto dieters üçün əla bir seçimdir, çünki sıfır karbohidratlara sahibdir. Nora Minno, R.D. , New Yorkda qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen və fərdi məşqçi.



Yadda saxla ki, bu, çox yüksək yağ ehtiva etmir; buna görə də ketozu həvəsləndirməyəcək, ancaq sizi də yıxmayacaq.



1 xörək qaşığı porsiyaya: 15 kalori, 1 g yağ (1 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 g şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

iki Keto Qəhvə Qaymaqlı Sol Sahil Performansı amazon.com24.97 dollar İNDİ ALIN

Sol Sahil Performansının keto kremində üç əsas keto ştapel var: yağ yağı, MCT yağı və hindistan cevizi yağı, Minno deyir. Beləliklə, əsasən, genişlənmiş güllə keçirməyən bir qəhvədir. Ancaq qaymaqçı bir işlə gəlir: qarışdırmalısan. Məhsulun veb saytına görə, 'Sağlam yağlarla yüklənir, yəni qarışdırılmasa, yağ qəhvədən ayrılacaq' deməkdir.

Səhər qəhvəyinizə bir xörək qaşığı 1/4 əlavə etməklə başlayın və qaymaqçının göstərişlərinə əsasən bir xörək qaşığı qədər çalışın.



1 osh qaşığı porsiyaya: 120 kalori, 14 g yağ (11 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

3 Orijinal Keto Qəhvə Qaymaqlı Omega PowerCreamer amazon.com$ 19.95 İNDİ ALIN

Budur qarışıq, MCT yağı, hindistan cevizi yağı və alternativ tatlandırıcılarla yüklənmiş başqa bir ketoya xas qəhvə qaymaqçası. Minno, az yağlı və az karbohidratlı kremlərdən fərqli olaraq bu qaymaqçının (Sol Sahil Performansının qaymaqlı krem ​​ilə birlikdə) gündəlik yağ qəbulunu artıracaq və ketozda qalmağınıza kömək edəcəkdir.

1 osh qaşığı xidmət: 120 kalori, 14 g yağ (10 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

4 Ağır Çırpma Kremi Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN



Tamam, bu qədər ağır qayçı krem ​​deyil tam olaraq bir qaymaqçı, ancaq keto dieterin qəhvəsi üçün hələ də yaxşı bir seçimdir, çünki yağ ilə doludur, Minno deyir.

Çırpma kremi olduqca qalın ola bilər (adından da göründüyü kimi), buna görə Minno dəminizə tökmədən əvvəl suyun bir hissəsini qarışdıraraq bir az hamarlaşdırmağı təklif edir.

Porsiyaya görə: 50 kalori, 6 g yağ (3,5 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 q şəkər, 5 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein .

5 Laktozsuz Yarım və Yarım Krem Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN

Texniki olaraq, yarı yarının içərisində süd var (bu səbəbdən belə adlanır - süd və qaymaqın bərabər hissələri) və süd şəkər baxımından olduqca yüksəkdir. Ancaq Minno, Organik Vadinin bu laktozsuz versiyasını mütləq orta dərəcədə keto dostu ola biləcəyini söyləyir. İki xörək qaşığı porsiyada yalnız bir karbohidratda sizi ketozdan qurtarmaz və yenə də sizə bir ton yağ verir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 40 kalori, 3,5 g yağ (2 q doymuş), 1 q karbohidrat, 1 q şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 q protein

6 qoz-fındıqlar Balqabaq ədviyyatı, şəkərsiz südlü maye qəhvə qaymaqcısı Nezaket fındıq amazon.com İNDİ ALIN

Bunlar şəxsi favoritdir Gabrielle Tafur , RD, Orlando, Florida mərkəzli bir diyetisyen. Badem və ya hindistan cevizi kremindən yalnız 2 qram yağ və 0 qram karbohidrat var.

'Bunların ləzzətini itirmədən alternativ tatlandırıcıları yoxdur' deyir. 'Bunları yolda səyahət ölçüsü daxil olmaqla bir çox formada tapa bilərsiniz.'

1 osh qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

7 PRYMAL Qəhvə qaymaqcısı - Süd məhsulları olmayan, keto, şəkərsiz Nezaket Prymal Qəhvə Qaymaqlı amazon.com İNDİ ALIN

Tafur, 'Bu məhsulda beş qram karbohidrat var, ancaq bu çökmüş dadı olan bir qaymaqçını axtarırsınızsa, kərə yağı pecan ləzzəti inanılmazdır' deyir.

Süni tatlandırıcılardan uzaq durmaq istəyirsinizsə, bu qaymaq da rahib meyvəsi ilə tatlandırılır.

4 çay qaşığı porsiyaya: 45 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 5 q karbohidrat, 0 q şəkər, 70 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein

8 H.V.M.N. MCT Yağ Pudrası - Keto Krem Pudrası Nezaket H.V.M.N. amazon.com 29.95 dollar$ 25.45 (% 15 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, keto dostu olan moka ətirli bir içki axtarırsınızsa, bu toz idealdır.

Bu məhsulda həzmə kömək etmək üçün 4 qram lif var.

1 çömçə xidmətinə görə: 80 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 4 q karbohidrat, 0 q şəkər, 100 mq natrium, 3 q lif, 10 q zülal

9 Keto Kremini Öp - Fransız Vanil Aromatı Nezaket Ketomu öp amazon.com 37.99 dollar$ 29.99 (% 21 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu xama kreminiz pəhrizinizə töhfə vermək istəyirsinizsə, orta zəncirli trigliseridlərlə zəngindir.

'Bu, ənənəvi şəkərlə dolu latta üçün də gözəl bir alternativdir və bir şirniyyat üçün şəkərsiz bitki əsaslı südlə qarışdırıla bilər.'

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 7 g yağ (7 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 130 mq natrium, 2 q lif, 0 q protein

10 milkadamia Macadamia və Coconut Creamer Nezaket Milkadamiya amazon.com9,99 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu qaymaq makadamiya qoz-fındıq və hindistan cevizi ilə hazırlandığı üçün bənzərsizdir, bu da pəhrizinizdəki yağ mənbələrinin növlərini dəyişdirmək üçün əla edir.

Bu məhsul xidmətdə yalnız 10 kalori ehtiva edir və hamar və qaymaqlı bir dada malikdir.

1 xörək qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 5 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

on bir MCT yağı ilə keto kollagen zülal tozu Nezaket Tercih olunan elementlər amazon.com29.97 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu texniki cəhətdən qaymaqlayıcı deyil, ancaq hazır qəhvə ilə hazırlanan buzlu qəhvə içkilərinə əla bir əlavədir. Bu məhsul iki növ kollagen və orta zəncirli trigliseridlərin artırılması ilə doludur. Şokolad və vanil tatlarından ibarətdir, hər ikisi də qəhvə düzəltməyinizə xidmət başına 10 qram protein yığır.

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 4 g yağ (3,5 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 120 mq natrium, 1 q lif, 10 q protein

12 Sürətli yanğın Turbo Krem Nezaket TƏCİL YANGIN amazon.com15,54 dollar İNDİ ALIN

MCT və funksional yağ turşuları ilə zəngin olan bu qaymaq, maddələr mübadiləsini, kilo itkisini və beyin fəaliyyətini təşviq etmək üçün bədənin keton istehsalını artırdığını iddia edir. Tafur, kofeinin daha kiçik bir hissəsində düzəldilməsini istəyənlər üçün yenə də bir XL qəhvəsi qəbul edənlər üçün favoritdir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 90 kalori, 8 g yağ (7 q doymuş), 3 q karbohidrat,<1 g sugar, 95 mg sodium, 0 g fiber, <1 g protein

13 Vital Proteinlər Kollagen Qəhvə Kreması Nezaket Vital Zülallar amazon.com 34.99 dollar24,64 $ (30% endirim) İNDİ ALIN

Bu məşhur kollagen krem, süd içməz, glutensiz, paleo dostu, keto dostu, Whole30 tərəfindən təsdiqlənmiş və əlavə şəkərsizdir. Hindistancevizi süd tozu içərisində təbii olaraq bir porsiya başına yalnız 1q şəkər olduğunu fərq edəcəksiniz. Üstəlik, protein tozu kimi böyük bir qaba gəlir, buna görə bir müddət AM-kofe düzəltməyiniz üçün hazırlaşacaqsınız.

2 çömçə xidmətinə görə: 140 kalori, 9 qr yağ (9 q doymuş), 4 q karbohidrat, 1 q şəkər, 55 mq natrium, 0 q lif, 10 q protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='66d7198d-1915-4f75-ae7c-2f078ff359bc' data-vars-ga-product-sem3-brand='Organic Valley' data-vars-ga-product-sem3-category='Half & Half' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for Lactose Free Half & Half Cream' data-affiliate='true'>İNDİ ALIN

Texniki olaraq, yarı yarının içərisində süd var (bu səbəbdən belə adlanır - süd və qaymaqın bərabər hissələri) və süd şəkər baxımından olduqca yüksəkdir. Ancaq Minno, Organik Vadinin bu laktozsuz versiyasını mütləq orta dərəcədə keto dostu ola biləcəyini söyləyir. İki xörək qaşığı porsiyada yalnız bir karbohidratda sizi ketozdan qurtarmaz və yenə də sizə bir ton yağ verir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 40 kalori, 3,5 g yağ (2 q doymuş), 1 q karbohidrat, 1 q şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 q protein

6 qoz-fındıqlar Balqabaq ədviyyatı, şəkərsiz südlü maye qəhvə qaymaqcısı istetianaGetty Şəkillər

Yaxşı xəbər: Qəhvə içmək üçün mütləq yeyə bilərsiniz keto pəhriz ( vızıltı , hə?). Ancaq qara içməsəniz, keto qəhvə kremalı seçimləriniz ən azı incədir. Əlbətdə ki, kremdən hərtərəfli istifadə edə bilərsiniz (* tərif əllərini buraya daxil edin *), lakin şəkər başqa bir hekayədir.



Bəs səhərlər qaymaqlı bir şeyə ehtiyacınız olduqda nə etməlisiniz şirin? Xoşbəxtlikdən, orada olan bütün yüngül və şirin qəhvə sevənlər üçün bir neçə keto dostu seçim var. Burada düz təyyarə yanacağı içmək istəmədiyiniz zaman üçün ən yaxşı seçimlər.

1 So Delicious Orijinal Coconutmilk Krem çox dadlı hindistan cevizi südü krem ÇOX DADLI

Hindistancevizi südlü qaymaq (hindistan cevizi südünün özü kimi) keto dieters üçün əla bir seçimdir, çünki sıfır karbohidratlara sahibdir. Nora Minno, R.D. , New Yorkda qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen və fərdi məşqçi.



Yadda saxla ki, bu, çox yüksək yağ ehtiva etmir; buna görə də ketozu həvəsləndirməyəcək, ancaq sizi də yıxmayacaq.



1 xörək qaşığı porsiyaya: 15 kalori, 1 g yağ (1 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 g şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

iki Keto Qəhvə Qaymaqlı Sol Sahil Performansı amazon.com24.97 dollar İNDİ ALIN

Sol Sahil Performansının keto kremində üç əsas keto ştapel var: yağ yağı, MCT yağı və hindistan cevizi yağı, Minno deyir. Beləliklə, əsasən, genişlənmiş güllə keçirməyən bir qəhvədir. Ancaq qaymaqçı bir işlə gəlir: qarışdırmalısan. Məhsulun veb saytına görə, 'Sağlam yağlarla yüklənir, yəni qarışdırılmasa, yağ qəhvədən ayrılacaq' deməkdir.

Səhər qəhvəyinizə bir xörək qaşığı 1/4 əlavə etməklə başlayın və qaymaqçının göstərişlərinə əsasən bir xörək qaşığı qədər çalışın.



1 osh qaşığı porsiyaya: 120 kalori, 14 g yağ (11 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

3 Orijinal Keto Qəhvə Qaymaqlı Omega PowerCreamer amazon.com$ 19.95 İNDİ ALIN

Budur qarışıq, MCT yağı, hindistan cevizi yağı və alternativ tatlandırıcılarla yüklənmiş başqa bir ketoya xas qəhvə qaymaqçası. Minno, az yağlı və az karbohidratlı kremlərdən fərqli olaraq bu qaymaqçının (Sol Sahil Performansının qaymaqlı krem ​​ilə birlikdə) gündəlik yağ qəbulunu artıracaq və ketozda qalmağınıza kömək edəcəkdir.

1 osh qaşığı xidmət: 120 kalori, 14 g yağ (10 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

4 Ağır Çırpma Kremi Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN



Tamam, bu qədər ağır qayçı krem ​​deyil tam olaraq bir qaymaqçı, ancaq keto dieterin qəhvəsi üçün hələ də yaxşı bir seçimdir, çünki yağ ilə doludur, Minno deyir.

Çırpma kremi olduqca qalın ola bilər (adından da göründüyü kimi), buna görə Minno dəminizə tökmədən əvvəl suyun bir hissəsini qarışdıraraq bir az hamarlaşdırmağı təklif edir.

Porsiyaya görə: 50 kalori, 6 g yağ (3,5 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 q şəkər, 5 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein .

5 Laktozsuz Yarım və Yarım Krem Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN

Texniki olaraq, yarı yarının içərisində süd var (bu səbəbdən belə adlanır - süd və qaymaqın bərabər hissələri) və süd şəkər baxımından olduqca yüksəkdir. Ancaq Minno, Organik Vadinin bu laktozsuz versiyasını mütləq orta dərəcədə keto dostu ola biləcəyini söyləyir. İki xörək qaşığı porsiyada yalnız bir karbohidratda sizi ketozdan qurtarmaz və yenə də sizə bir ton yağ verir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 40 kalori, 3,5 g yağ (2 q doymuş), 1 q karbohidrat, 1 q şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 q protein

6 qoz-fındıqlar Balqabaq ədviyyatı, şəkərsiz südlü maye qəhvə qaymaqcısı Nezaket fındıq amazon.com İNDİ ALIN

Bunlar şəxsi favoritdir Gabrielle Tafur , RD, Orlando, Florida mərkəzli bir diyetisyen. Badem və ya hindistan cevizi kremindən yalnız 2 qram yağ və 0 qram karbohidrat var.

'Bunların ləzzətini itirmədən alternativ tatlandırıcıları yoxdur' deyir. 'Bunları yolda səyahət ölçüsü daxil olmaqla bir çox formada tapa bilərsiniz.'

1 osh qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

7 PRYMAL Qəhvə qaymaqcısı - Süd məhsulları olmayan, keto, şəkərsiz Nezaket Prymal Qəhvə Qaymaqlı amazon.com İNDİ ALIN

Tafur, 'Bu məhsulda beş qram karbohidrat var, ancaq bu çökmüş dadı olan bir qaymaqçını axtarırsınızsa, kərə yağı pecan ləzzəti inanılmazdır' deyir.

Süni tatlandırıcılardan uzaq durmaq istəyirsinizsə, bu qaymaq da rahib meyvəsi ilə tatlandırılır.

4 çay qaşığı porsiyaya: 45 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 5 q karbohidrat, 0 q şəkər, 70 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein

8 H.V.M.N. MCT Yağ Pudrası - Keto Krem Pudrası Nezaket H.V.M.N. amazon.com 29.95 dollar$ 25.45 (% 15 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, keto dostu olan moka ətirli bir içki axtarırsınızsa, bu toz idealdır.

Bu məhsulda həzmə kömək etmək üçün 4 qram lif var.

1 çömçə xidmətinə görə: 80 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 4 q karbohidrat, 0 q şəkər, 100 mq natrium, 3 q lif, 10 q zülal

9 Keto Kremini Öp - Fransız Vanil Aromatı Nezaket Ketomu öp amazon.com 37.99 dollar$ 29.99 (% 21 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu xama kreminiz pəhrizinizə töhfə vermək istəyirsinizsə, orta zəncirli trigliseridlərlə zəngindir.

'Bu, ənənəvi şəkərlə dolu latta üçün də gözəl bir alternativdir və bir şirniyyat üçün şəkərsiz bitki əsaslı südlə qarışdırıla bilər.'

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 7 g yağ (7 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 130 mq natrium, 2 q lif, 0 q protein

10 milkadamia Macadamia və Coconut Creamer Nezaket Milkadamiya amazon.com9,99 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu qaymaq makadamiya qoz-fındıq və hindistan cevizi ilə hazırlandığı üçün bənzərsizdir, bu da pəhrizinizdəki yağ mənbələrinin növlərini dəyişdirmək üçün əla edir.

Bu məhsul xidmətdə yalnız 10 kalori ehtiva edir və hamar və qaymaqlı bir dada malikdir.

1 xörək qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 5 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

on bir MCT yağı ilə keto kollagen zülal tozu Nezaket Tercih olunan elementlər amazon.com29.97 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu texniki cəhətdən qaymaqlayıcı deyil, ancaq hazır qəhvə ilə hazırlanan buzlu qəhvə içkilərinə əla bir əlavədir. Bu məhsul iki növ kollagen və orta zəncirli trigliseridlərin artırılması ilə doludur. Şokolad və vanil tatlarından ibarətdir, hər ikisi də qəhvə düzəltməyinizə xidmət başına 10 qram protein yığır.

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 4 g yağ (3,5 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 120 mq natrium, 1 q lif, 10 q protein

12 Sürətli yanğın Turbo Krem Nezaket TƏCİL YANGIN amazon.com15,54 dollar İNDİ ALIN

MCT və funksional yağ turşuları ilə zəngin olan bu qaymaq, maddələr mübadiləsini, kilo itkisini və beyin fəaliyyətini təşviq etmək üçün bədənin keton istehsalını artırdığını iddia edir. Tafur, kofeinin daha kiçik bir hissəsində düzəldilməsini istəyənlər üçün yenə də bir XL qəhvəsi qəbul edənlər üçün favoritdir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 90 kalori, 8 g yağ (7 q doymuş), 3 q karbohidrat,<1 g sugar, 95 mg sodium, 0 g fiber, <1 g protein

13 Vital Proteinlər Kollagen Qəhvə Kreması Nezaket Vital Zülallar amazon.com 34.99 dollar24,64 $ (30% endirim) İNDİ ALIN

Bu məşhur kollagen krem, süd içməz, glutensiz, paleo dostu, keto dostu, Whole30 tərəfindən təsdiqlənmiş və əlavə şəkərsizdir. Hindistancevizi süd tozu içərisində təbii olaraq bir porsiya başına yalnız 1q şəkər olduğunu fərq edəcəksiniz. Üstəlik, protein tozu kimi böyük bir qaba gəlir, buna görə bir müddət AM-kofe düzəltməyiniz üçün hazırlaşacaqsınız.

2 çömçə xidmətinə görə: 140 kalori, 9 qr yağ (9 q doymuş), 4 q karbohidrat, 1 q şəkər, 55 mq natrium, 0 q lif, 10 q protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='8f19fdab-5182-4761-88e3-01c450c55527' data-vars-ga-product-sem3-brand='nutpods' data-vars-ga-product-sem3-category='Non-Dairy Coffee Creamers' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for nutpods Pumpkin Spice, Unsweetened Dairy-Free Liquid Coffee Creamer' data-affiliate='true'> Nezaket fındıq amazon.com istetianaGetty Şəkillər

Yaxşı xəbər: Qəhvə içmək üçün mütləq yeyə bilərsiniz keto pəhriz ( vızıltı , hə?). Ancaq qara içməsəniz, keto qəhvə kremalı seçimləriniz ən azı incədir. Əlbətdə ki, kremdən hərtərəfli istifadə edə bilərsiniz (* tərif əllərini buraya daxil edin *), lakin şəkər başqa bir hekayədir.



Bəs səhərlər qaymaqlı bir şeyə ehtiyacınız olduqda nə etməlisiniz şirin? Xoşbəxtlikdən, orada olan bütün yüngül və şirin qəhvə sevənlər üçün bir neçə keto dostu seçim var. Burada düz təyyarə yanacağı içmək istəmədiyiniz zaman üçün ən yaxşı seçimlər.

1 So Delicious Orijinal Coconutmilk Krem çox dadlı hindistan cevizi südü krem ÇOX DADLI

Hindistancevizi südlü qaymaq (hindistan cevizi südünün özü kimi) keto dieters üçün əla bir seçimdir, çünki sıfır karbohidratlara sahibdir. Nora Minno, R.D. , New Yorkda qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen və fərdi məşqçi.



Yadda saxla ki, bu, çox yüksək yağ ehtiva etmir; buna görə də ketozu həvəsləndirməyəcək, ancaq sizi də yıxmayacaq.



1 xörək qaşığı porsiyaya: 15 kalori, 1 g yağ (1 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 g şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

iki Keto Qəhvə Qaymaqlı Sol Sahil Performansı amazon.com24.97 dollar İNDİ ALIN

Sol Sahil Performansının keto kremində üç əsas keto ştapel var: yağ yağı, MCT yağı və hindistan cevizi yağı, Minno deyir. Beləliklə, əsasən, genişlənmiş güllə keçirməyən bir qəhvədir. Ancaq qaymaqçı bir işlə gəlir: qarışdırmalısan. Məhsulun veb saytına görə, 'Sağlam yağlarla yüklənir, yəni qarışdırılmasa, yağ qəhvədən ayrılacaq' deməkdir.

Səhər qəhvəyinizə bir xörək qaşığı 1/4 əlavə etməklə başlayın və qaymaqçının göstərişlərinə əsasən bir xörək qaşığı qədər çalışın.



1 osh qaşığı porsiyaya: 120 kalori, 14 g yağ (11 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

3 Orijinal Keto Qəhvə Qaymaqlı Omega PowerCreamer amazon.com$ 19.95 İNDİ ALIN

Budur qarışıq, MCT yağı, hindistan cevizi yağı və alternativ tatlandırıcılarla yüklənmiş başqa bir ketoya xas qəhvə qaymaqçası. Minno, az yağlı və az karbohidratlı kremlərdən fərqli olaraq bu qaymaqçının (Sol Sahil Performansının qaymaqlı krem ​​ilə birlikdə) gündəlik yağ qəbulunu artıracaq və ketozda qalmağınıza kömək edəcəkdir.

1 osh qaşığı xidmət: 120 kalori, 14 g yağ (10 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

4 Ağır Çırpma Kremi Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN



Tamam, bu qədər ağır qayçı krem ​​deyil tam olaraq bir qaymaqçı, ancaq keto dieterin qəhvəsi üçün hələ də yaxşı bir seçimdir, çünki yağ ilə doludur, Minno deyir.

Çırpma kremi olduqca qalın ola bilər (adından da göründüyü kimi), buna görə Minno dəminizə tökmədən əvvəl suyun bir hissəsini qarışdıraraq bir az hamarlaşdırmağı təklif edir.

Porsiyaya görə: 50 kalori, 6 g yağ (3,5 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 q şəkər, 5 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein .

5 Laktozsuz Yarım və Yarım Krem Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN

Texniki olaraq, yarı yarının içərisində süd var (bu səbəbdən belə adlanır - süd və qaymaqın bərabər hissələri) və süd şəkər baxımından olduqca yüksəkdir. Ancaq Minno, Organik Vadinin bu laktozsuz versiyasını mütləq orta dərəcədə keto dostu ola biləcəyini söyləyir. İki xörək qaşığı porsiyada yalnız bir karbohidratda sizi ketozdan qurtarmaz və yenə də sizə bir ton yağ verir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 40 kalori, 3,5 g yağ (2 q doymuş), 1 q karbohidrat, 1 q şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 q protein

6 qoz-fındıqlar Balqabaq ədviyyatı, şəkərsiz südlü maye qəhvə qaymaqcısı Nezaket fındıq amazon.com İNDİ ALIN

Bunlar şəxsi favoritdir Gabrielle Tafur , RD, Orlando, Florida mərkəzli bir diyetisyen. Badem və ya hindistan cevizi kremindən yalnız 2 qram yağ və 0 qram karbohidrat var.

'Bunların ləzzətini itirmədən alternativ tatlandırıcıları yoxdur' deyir. 'Bunları yolda səyahət ölçüsü daxil olmaqla bir çox formada tapa bilərsiniz.'

1 osh qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

7 PRYMAL Qəhvə qaymaqcısı - Süd məhsulları olmayan, keto, şəkərsiz Nezaket Prymal Qəhvə Qaymaqlı amazon.com İNDİ ALIN

Tafur, 'Bu məhsulda beş qram karbohidrat var, ancaq bu çökmüş dadı olan bir qaymaqçını axtarırsınızsa, kərə yağı pecan ləzzəti inanılmazdır' deyir.

Süni tatlandırıcılardan uzaq durmaq istəyirsinizsə, bu qaymaq da rahib meyvəsi ilə tatlandırılır.

4 çay qaşığı porsiyaya: 45 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 5 q karbohidrat, 0 q şəkər, 70 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein

8 H.V.M.N. MCT Yağ Pudrası - Keto Krem Pudrası Nezaket H.V.M.N. amazon.com 29.95 dollar$ 25.45 (% 15 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, keto dostu olan moka ətirli bir içki axtarırsınızsa, bu toz idealdır.

Bu məhsulda həzmə kömək etmək üçün 4 qram lif var.

1 çömçə xidmətinə görə: 80 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 4 q karbohidrat, 0 q şəkər, 100 mq natrium, 3 q lif, 10 q zülal

9 Keto Kremini Öp - Fransız Vanil Aromatı Nezaket Ketomu öp amazon.com 37.99 dollar$ 29.99 (% 21 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu xama kreminiz pəhrizinizə töhfə vermək istəyirsinizsə, orta zəncirli trigliseridlərlə zəngindir.

'Bu, ənənəvi şəkərlə dolu latta üçün də gözəl bir alternativdir və bir şirniyyat üçün şəkərsiz bitki əsaslı südlə qarışdırıla bilər.'

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 7 g yağ (7 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 130 mq natrium, 2 q lif, 0 q protein

10 milkadamia Macadamia və Coconut Creamer Nezaket Milkadamiya amazon.com9,99 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu qaymaq makadamiya qoz-fındıq və hindistan cevizi ilə hazırlandığı üçün bənzərsizdir, bu da pəhrizinizdəki yağ mənbələrinin növlərini dəyişdirmək üçün əla edir.

Bu məhsul xidmətdə yalnız 10 kalori ehtiva edir və hamar və qaymaqlı bir dada malikdir.

1 xörək qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 5 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

on bir MCT yağı ilə keto kollagen zülal tozu Nezaket Tercih olunan elementlər amazon.com29.97 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu texniki cəhətdən qaymaqlayıcı deyil, ancaq hazır qəhvə ilə hazırlanan buzlu qəhvə içkilərinə əla bir əlavədir. Bu məhsul iki növ kollagen və orta zəncirli trigliseridlərin artırılması ilə doludur. Şokolad və vanil tatlarından ibarətdir, hər ikisi də qəhvə düzəltməyinizə xidmət başına 10 qram protein yığır.

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 4 g yağ (3,5 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 120 mq natrium, 1 q lif, 10 q protein

12 Sürətli yanğın Turbo Krem Nezaket TƏCİL YANGIN amazon.com15,54 dollar İNDİ ALIN

MCT və funksional yağ turşuları ilə zəngin olan bu qaymaq, maddələr mübadiləsini, kilo itkisini və beyin fəaliyyətini təşviq etmək üçün bədənin keton istehsalını artırdığını iddia edir. Tafur, kofeinin daha kiçik bir hissəsində düzəldilməsini istəyənlər üçün yenə də bir XL qəhvəsi qəbul edənlər üçün favoritdir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 90 kalori, 8 g yağ (7 q doymuş), 3 q karbohidrat,<1 g sugar, 95 mg sodium, 0 g fiber, <1 g protein

13 Vital Proteinlər Kollagen Qəhvə Kreması Nezaket Vital Zülallar amazon.com 34.99 dollar24,64 $ (30% endirim) İNDİ ALIN

Bu məşhur kollagen krem, süd içməz, glutensiz, paleo dostu, keto dostu, Whole30 tərəfindən təsdiqlənmiş və əlavə şəkərsizdir. Hindistancevizi süd tozu içərisində təbii olaraq bir porsiya başına yalnız 1q şəkər olduğunu fərq edəcəksiniz. Üstəlik, protein tozu kimi böyük bir qaba gəlir, buna görə bir müddət AM-kofe düzəltməyiniz üçün hazırlaşacaqsınız.

2 çömçə xidmətinə görə: 140 kalori, 9 qr yağ (9 q doymuş), 4 q karbohidrat, 1 q şəkər, 55 mq natrium, 0 q lif, 10 q protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='8f19fdab-5182-4761-88e3-01c450c55527' data-vars-ga-product-sem3-brand='nutpods' data-vars-ga-product-sem3-category='Non-Dairy Coffee Creamers' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for nutpods Pumpkin Spice, Unsweetened Dairy-Free Liquid Coffee Creamer' data-affiliate='true'>İNDİ ALIN

Bunlar şəxsi favoritdir Gabrielle Tafur , RD, Orlando, Florida mərkəzli bir diyetisyen. Badem və ya hindistan cevizi kremindən yalnız 2 qram yağ və 0 qram karbohidrat var.

'Bunların ləzzətini itirmədən alternativ tatlandırıcıları yoxdur' deyir. 'Bunları yolda səyahət ölçüsü daxil olmaqla bir çox formada tapa bilərsiniz.'

1 osh qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

7 PRYMAL Qəhvə qaymaqcısı - Süd məhsulları olmayan, keto, şəkərsiz istetianaGetty Şəkillər

Yaxşı xəbər: Qəhvə içmək üçün mütləq yeyə bilərsiniz keto pəhriz ( vızıltı , hə?). Ancaq qara içməsəniz, keto qəhvə kremalı seçimləriniz ən azı incədir. Əlbətdə ki, kremdən hərtərəfli istifadə edə bilərsiniz (* tərif əllərini buraya daxil edin *), lakin şəkər başqa bir hekayədir.



Bəs səhərlər qaymaqlı bir şeyə ehtiyacınız olduqda nə etməlisiniz şirin? Xoşbəxtlikdən, orada olan bütün yüngül və şirin qəhvə sevənlər üçün bir neçə keto dostu seçim var. Burada düz təyyarə yanacağı içmək istəmədiyiniz zaman üçün ən yaxşı seçimlər.

1 So Delicious Orijinal Coconutmilk Krem çox dadlı hindistan cevizi südü krem ÇOX DADLI

Hindistancevizi südlü qaymaq (hindistan cevizi südünün özü kimi) keto dieters üçün əla bir seçimdir, çünki sıfır karbohidratlara sahibdir. Nora Minno, R.D. , New Yorkda qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen və fərdi məşqçi.



Yadda saxla ki, bu, çox yüksək yağ ehtiva etmir; buna görə də ketozu həvəsləndirməyəcək, ancaq sizi də yıxmayacaq.



1 xörək qaşığı porsiyaya: 15 kalori, 1 g yağ (1 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 g şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

iki Keto Qəhvə Qaymaqlı Sol Sahil Performansı amazon.com24.97 dollar İNDİ ALIN

Sol Sahil Performansının keto kremində üç əsas keto ştapel var: yağ yağı, MCT yağı və hindistan cevizi yağı, Minno deyir. Beləliklə, əsasən, genişlənmiş güllə keçirməyən bir qəhvədir. Ancaq qaymaqçı bir işlə gəlir: qarışdırmalısan. Məhsulun veb saytına görə, 'Sağlam yağlarla yüklənir, yəni qarışdırılmasa, yağ qəhvədən ayrılacaq' deməkdir.

Səhər qəhvəyinizə bir xörək qaşığı 1/4 əlavə etməklə başlayın və qaymaqçının göstərişlərinə əsasən bir xörək qaşığı qədər çalışın.



1 osh qaşığı porsiyaya: 120 kalori, 14 g yağ (11 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

3 Orijinal Keto Qəhvə Qaymaqlı Omega PowerCreamer amazon.com$ 19.95 İNDİ ALIN

Budur qarışıq, MCT yağı, hindistan cevizi yağı və alternativ tatlandırıcılarla yüklənmiş başqa bir ketoya xas qəhvə qaymaqçası. Minno, az yağlı və az karbohidratlı kremlərdən fərqli olaraq bu qaymaqçının (Sol Sahil Performansının qaymaqlı krem ​​ilə birlikdə) gündəlik yağ qəbulunu artıracaq və ketozda qalmağınıza kömək edəcəkdir.

1 osh qaşığı xidmət: 120 kalori, 14 g yağ (10 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

4 Ağır Çırpma Kremi Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN



Tamam, bu qədər ağır qayçı krem ​​deyil tam olaraq bir qaymaqçı, ancaq keto dieterin qəhvəsi üçün hələ də yaxşı bir seçimdir, çünki yağ ilə doludur, Minno deyir.

Çırpma kremi olduqca qalın ola bilər (adından da göründüyü kimi), buna görə Minno dəminizə tökmədən əvvəl suyun bir hissəsini qarışdıraraq bir az hamarlaşdırmağı təklif edir.

Porsiyaya görə: 50 kalori, 6 g yağ (3,5 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 q şəkər, 5 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein .

5 Laktozsuz Yarım və Yarım Krem Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN

Texniki olaraq, yarı yarının içərisində süd var (bu səbəbdən belə adlanır - süd və qaymaqın bərabər hissələri) və süd şəkər baxımından olduqca yüksəkdir. Ancaq Minno, Organik Vadinin bu laktozsuz versiyasını mütləq orta dərəcədə keto dostu ola biləcəyini söyləyir. İki xörək qaşığı porsiyada yalnız bir karbohidratda sizi ketozdan qurtarmaz və yenə də sizə bir ton yağ verir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 40 kalori, 3,5 g yağ (2 q doymuş), 1 q karbohidrat, 1 q şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 q protein

6 qoz-fındıqlar Balqabaq ədviyyatı, şəkərsiz südlü maye qəhvə qaymaqcısı Nezaket fındıq amazon.com İNDİ ALIN

Bunlar şəxsi favoritdir Gabrielle Tafur , RD, Orlando, Florida mərkəzli bir diyetisyen. Badem və ya hindistan cevizi kremindən yalnız 2 qram yağ və 0 qram karbohidrat var.

'Bunların ləzzətini itirmədən alternativ tatlandırıcıları yoxdur' deyir. 'Bunları yolda səyahət ölçüsü daxil olmaqla bir çox formada tapa bilərsiniz.'

1 osh qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

7 PRYMAL Qəhvə qaymaqcısı - Süd məhsulları olmayan, keto, şəkərsiz Nezaket Prymal Qəhvə Qaymaqlı amazon.com İNDİ ALIN

Tafur, 'Bu məhsulda beş qram karbohidrat var, ancaq bu çökmüş dadı olan bir qaymaqçını axtarırsınızsa, kərə yağı pecan ləzzəti inanılmazdır' deyir.

Süni tatlandırıcılardan uzaq durmaq istəyirsinizsə, bu qaymaq da rahib meyvəsi ilə tatlandırılır.

4 çay qaşığı porsiyaya: 45 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 5 q karbohidrat, 0 q şəkər, 70 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein

8 H.V.M.N. MCT Yağ Pudrası - Keto Krem Pudrası Nezaket H.V.M.N. amazon.com 29.95 dollar$ 25.45 (% 15 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, keto dostu olan moka ətirli bir içki axtarırsınızsa, bu toz idealdır.

Bu məhsulda həzmə kömək etmək üçün 4 qram lif var.

1 çömçə xidmətinə görə: 80 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 4 q karbohidrat, 0 q şəkər, 100 mq natrium, 3 q lif, 10 q zülal

9 Keto Kremini Öp - Fransız Vanil Aromatı Nezaket Ketomu öp amazon.com 37.99 dollar$ 29.99 (% 21 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu xama kreminiz pəhrizinizə töhfə vermək istəyirsinizsə, orta zəncirli trigliseridlərlə zəngindir.

'Bu, ənənəvi şəkərlə dolu latta üçün də gözəl bir alternativdir və bir şirniyyat üçün şəkərsiz bitki əsaslı südlə qarışdırıla bilər.'

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 7 g yağ (7 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 130 mq natrium, 2 q lif, 0 q protein

10 milkadamia Macadamia və Coconut Creamer Nezaket Milkadamiya amazon.com9,99 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu qaymaq makadamiya qoz-fındıq və hindistan cevizi ilə hazırlandığı üçün bənzərsizdir, bu da pəhrizinizdəki yağ mənbələrinin növlərini dəyişdirmək üçün əla edir.

Bu məhsul xidmətdə yalnız 10 kalori ehtiva edir və hamar və qaymaqlı bir dada malikdir.

1 xörək qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 5 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

on bir MCT yağı ilə keto kollagen zülal tozu Nezaket Tercih olunan elementlər amazon.com29.97 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu texniki cəhətdən qaymaqlayıcı deyil, ancaq hazır qəhvə ilə hazırlanan buzlu qəhvə içkilərinə əla bir əlavədir. Bu məhsul iki növ kollagen və orta zəncirli trigliseridlərin artırılması ilə doludur. Şokolad və vanil tatlarından ibarətdir, hər ikisi də qəhvə düzəltməyinizə xidmət başına 10 qram protein yığır.

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 4 g yağ (3,5 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 120 mq natrium, 1 q lif, 10 q protein

12 Sürətli yanğın Turbo Krem Nezaket TƏCİL YANGIN amazon.com15,54 dollar İNDİ ALIN

MCT və funksional yağ turşuları ilə zəngin olan bu qaymaq, maddələr mübadiləsini, kilo itkisini və beyin fəaliyyətini təşviq etmək üçün bədənin keton istehsalını artırdığını iddia edir. Tafur, kofeinin daha kiçik bir hissəsində düzəldilməsini istəyənlər üçün yenə də bir XL qəhvəsi qəbul edənlər üçün favoritdir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 90 kalori, 8 g yağ (7 q doymuş), 3 q karbohidrat,<1 g sugar, 95 mg sodium, 0 g fiber, <1 g protein

13 Vital Proteinlər Kollagen Qəhvə Kreması Nezaket Vital Zülallar amazon.com 34.99 dollar24,64 $ (30% endirim) İNDİ ALIN

Bu məşhur kollagen krem, süd içməz, glutensiz, paleo dostu, keto dostu, Whole30 tərəfindən təsdiqlənmiş və əlavə şəkərsizdir. Hindistancevizi süd tozu içərisində təbii olaraq bir porsiya başına yalnız 1q şəkər olduğunu fərq edəcəksiniz. Üstəlik, protein tozu kimi böyük bir qaba gəlir, buna görə bir müddət AM-kofe düzəltməyiniz üçün hazırlaşacaqsınız.

2 çömçə xidmətinə görə: 140 kalori, 9 qr yağ (9 q doymuş), 4 q karbohidrat, 1 q şəkər, 55 mq natrium, 0 q lif, 10 q protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='4fb34453-155c-4faa-a3f8-26ff86ea616b' data-vars-ga-product-sem3-brand='Prymal Coffee Creamer' data-vars-ga-product-sem3-category='Non-Dairy Coffee Creamers' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for PRYMAL Coffee Creamer - Non Dairy, Keto, Sugar Free' data-affiliate='true'> Nezaket Prymal Qəhvə Qaymaqlı amazon.com istetianaGetty Şəkillər

Yaxşı xəbər: Qəhvə içmək üçün mütləq yeyə bilərsiniz keto pəhriz ( vızıltı , hə?). Ancaq qara içməsəniz, keto qəhvə kremalı seçimləriniz ən azı incədir. Əlbətdə ki, kremdən hərtərəfli istifadə edə bilərsiniz (* tərif əllərini buraya daxil edin *), lakin şəkər başqa bir hekayədir.



Bəs səhərlər qaymaqlı bir şeyə ehtiyacınız olduqda nə etməlisiniz şirin? Xoşbəxtlikdən, orada olan bütün yüngül və şirin qəhvə sevənlər üçün bir neçə keto dostu seçim var. Burada düz təyyarə yanacağı içmək istəmədiyiniz zaman üçün ən yaxşı seçimlər.

1 So Delicious Orijinal Coconutmilk Krem çox dadlı hindistan cevizi südü krem ÇOX DADLI

Hindistancevizi südlü qaymaq (hindistan cevizi südünün özü kimi) keto dieters üçün əla bir seçimdir, çünki sıfır karbohidratlara sahibdir. Nora Minno, R.D. , New Yorkda qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyen və fərdi məşqçi.



Yadda saxla ki, bu, çox yüksək yağ ehtiva etmir; buna görə də ketozu həvəsləndirməyəcək, ancaq sizi də yıxmayacaq.



1 xörək qaşığı porsiyaya: 15 kalori, 1 g yağ (1 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 g şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

iki Keto Qəhvə Qaymaqlı Sol Sahil Performansı amazon.com24.97 dollar İNDİ ALIN

Sol Sahil Performansının keto kremində üç əsas keto ştapel var: yağ yağı, MCT yağı və hindistan cevizi yağı, Minno deyir. Beləliklə, əsasən, genişlənmiş güllə keçirməyən bir qəhvədir. Ancaq qaymaqçı bir işlə gəlir: qarışdırmalısan. Məhsulun veb saytına görə, 'Sağlam yağlarla yüklənir, yəni qarışdırılmasa, yağ qəhvədən ayrılacaq' deməkdir.

Səhər qəhvəyinizə bir xörək qaşığı 1/4 əlavə etməklə başlayın və qaymaqçının göstərişlərinə əsasən bir xörək qaşığı qədər çalışın.



1 osh qaşığı porsiyaya: 120 kalori, 14 g yağ (11 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

3 Orijinal Keto Qəhvə Qaymaqlı Omega PowerCreamer amazon.com$ 19.95 İNDİ ALIN

Budur qarışıq, MCT yağı, hindistan cevizi yağı və alternativ tatlandırıcılarla yüklənmiş başqa bir ketoya xas qəhvə qaymaqçası. Minno, az yağlı və az karbohidratlı kremlərdən fərqli olaraq bu qaymaqçının (Sol Sahil Performansının qaymaqlı krem ​​ilə birlikdə) gündəlik yağ qəbulunu artıracaq və ketozda qalmağınıza kömək edəcəkdir.

1 osh qaşığı xidmət: 120 kalori, 14 g yağ (10 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mg natrium, 0 g lif, 0 g protein

4 Ağır Çırpma Kremi Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN



Tamam, bu qədər ağır qayçı krem ​​deyil tam olaraq bir qaymaqçı, ancaq keto dieterin qəhvəsi üçün hələ də yaxşı bir seçimdir, çünki yağ ilə doludur, Minno deyir.

Çırpma kremi olduqca qalın ola bilər (adından da göründüyü kimi), buna görə Minno dəminizə tökmədən əvvəl suyun bir hissəsini qarışdıraraq bir az hamarlaşdırmağı təklif edir.

Porsiyaya görə: 50 kalori, 6 g yağ (3,5 q doymuş), 0 q karbohidrat, 0 q şəkər, 5 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein .

5 Laktozsuz Yarım və Yarım Krem Üzvi vadi amazon.com İNDİ ALIN

Texniki olaraq, yarı yarının içərisində süd var (bu səbəbdən belə adlanır - süd və qaymaqın bərabər hissələri) və süd şəkər baxımından olduqca yüksəkdir. Ancaq Minno, Organik Vadinin bu laktozsuz versiyasını mütləq orta dərəcədə keto dostu ola biləcəyini söyləyir. İki xörək qaşığı porsiyada yalnız bir karbohidratda sizi ketozdan qurtarmaz və yenə də sizə bir ton yağ verir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 40 kalori, 3,5 g yağ (2 q doymuş), 1 q karbohidrat, 1 q şəkər, 10 mq natrium, 0 g lif, 0 q protein

6 qoz-fındıqlar Balqabaq ədviyyatı, şəkərsiz südlü maye qəhvə qaymaqcısı Nezaket fındıq amazon.com İNDİ ALIN

Bunlar şəxsi favoritdir Gabrielle Tafur , RD, Orlando, Florida mərkəzli bir diyetisyen. Badem və ya hindistan cevizi kremindən yalnız 2 qram yağ və 0 qram karbohidrat var.

'Bunların ləzzətini itirmədən alternativ tatlandırıcıları yoxdur' deyir. 'Bunları yolda səyahət ölçüsü daxil olmaqla bir çox formada tapa bilərsiniz.'

1 osh qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 0 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

7 PRYMAL Qəhvə qaymaqcısı - Süd məhsulları olmayan, keto, şəkərsiz Nezaket Prymal Qəhvə Qaymaqlı amazon.com İNDİ ALIN

Tafur, 'Bu məhsulda beş qram karbohidrat var, ancaq bu çökmüş dadı olan bir qaymaqçını axtarırsınızsa, kərə yağı pecan ləzzəti inanılmazdır' deyir.

Süni tatlandırıcılardan uzaq durmaq istəyirsinizsə, bu qaymaq da rahib meyvəsi ilə tatlandırılır.

4 çay qaşığı porsiyaya: 45 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 5 q karbohidrat, 0 q şəkər, 70 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein

8 H.V.M.N. MCT Yağ Pudrası - Keto Krem Pudrası Nezaket H.V.M.N. amazon.com 29.95 dollar$ 25.45 (% 15 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, keto dostu olan moka ətirli bir içki axtarırsınızsa, bu toz idealdır.

Bu məhsulda həzmə kömək etmək üçün 4 qram lif var.

1 çömçə xidmətinə görə: 80 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 4 q karbohidrat, 0 q şəkər, 100 mq natrium, 3 q lif, 10 q zülal

9 Keto Kremini Öp - Fransız Vanil Aromatı Nezaket Ketomu öp amazon.com 37.99 dollar$ 29.99 (% 21 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu xama kreminiz pəhrizinizə töhfə vermək istəyirsinizsə, orta zəncirli trigliseridlərlə zəngindir.

'Bu, ənənəvi şəkərlə dolu latta üçün də gözəl bir alternativdir və bir şirniyyat üçün şəkərsiz bitki əsaslı südlə qarışdırıla bilər.'

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 7 g yağ (7 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 130 mq natrium, 2 q lif, 0 q protein

10 milkadamia Macadamia və Coconut Creamer Nezaket Milkadamiya amazon.com9,99 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu qaymaq makadamiya qoz-fındıq və hindistan cevizi ilə hazırlandığı üçün bənzərsizdir, bu da pəhrizinizdəki yağ mənbələrinin növlərini dəyişdirmək üçün əla edir.

Bu məhsul xidmətdə yalnız 10 kalori ehtiva edir və hamar və qaymaqlı bir dada malikdir.

1 xörək qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 5 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

on bir MCT yağı ilə keto kollagen zülal tozu Nezaket Tercih olunan elementlər amazon.com29.97 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu texniki cəhətdən qaymaqlayıcı deyil, ancaq hazır qəhvə ilə hazırlanan buzlu qəhvə içkilərinə əla bir əlavədir. Bu məhsul iki növ kollagen və orta zəncirli trigliseridlərin artırılması ilə doludur. Şokolad və vanil tatlarından ibarətdir, hər ikisi də qəhvə düzəltməyinizə xidmət başına 10 qram protein yığır.

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 4 g yağ (3,5 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 120 mq natrium, 1 q lif, 10 q protein

12 Sürətli yanğın Turbo Krem Nezaket TƏCİL YANGIN amazon.com15,54 dollar İNDİ ALIN

MCT və funksional yağ turşuları ilə zəngin olan bu qaymaq, maddələr mübadiləsini, kilo itkisini və beyin fəaliyyətini təşviq etmək üçün bədənin keton istehsalını artırdığını iddia edir. Tafur, kofeinin daha kiçik bir hissəsində düzəldilməsini istəyənlər üçün yenə də bir XL qəhvəsi qəbul edənlər üçün favoritdir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 90 kalori, 8 g yağ (7 q doymuş), 3 q karbohidrat,<1 g sugar, 95 mg sodium, 0 g fiber, <1 g protein

13 Vital Proteinlər Kollagen Qəhvə Kreması Nezaket Vital Zülallar amazon.com 34.99 dollar24,64 $ (30% endirim) İNDİ ALIN

Bu məşhur kollagen krem, süd içməz, glutensiz, paleo dostu, keto dostu, Whole30 tərəfindən təsdiqlənmiş və əlavə şəkərsizdir. Hindistancevizi süd tozu içərisində təbii olaraq bir porsiya başına yalnız 1q şəkər olduğunu fərq edəcəksiniz. Üstəlik, protein tozu kimi böyük bir qaba gəlir, buna görə bir müddət AM-kofe düzəltməyiniz üçün hazırlaşacaqsınız.

2 çömçə xidmətinə görə: 140 kalori, 9 qr yağ (9 q doymuş), 4 q karbohidrat, 1 q şəkər, 55 mq natrium, 0 q lif, 10 q protein

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='4fb34453-155c-4faa-a3f8-26ff86ea616b' data-vars-ga-product-sem3-brand='Prymal Coffee Creamer' data-vars-ga-product-sem3-category='Non-Dairy Coffee Creamers' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for PRYMAL Coffee Creamer - Non Dairy, Keto, Sugar Free' data-affiliate='true'>İNDİ ALIN

Tafur, 'Bu məhsulda beş qram karbohidrat var, ancaq bu çökmüş dadı olan bir qaymaqçını axtarırsınızsa, kərə yağı pecan ləzzəti inanılmazdır' deyir.

Süni tatlandırıcılardan uzaq durmaq istəyirsinizsə, bu qaymaq da rahib meyvəsi ilə tatlandırılır.

4 çay qaşığı porsiyaya: 45 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 5 q karbohidrat, 0 q şəkər, 70 mq natrium, 0 q lif, 0 q protein

8 H.V.M.N. MCT Yağ Pudrası - Keto Krem Pudrası Nezaket H.V.M.N. amazon.com 29.95 dollar$ 25.45 (% 15 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, keto dostu olan moka ətirli bir içki axtarırsınızsa, bu toz idealdır.

Bu məhsulda həzmə kömək etmək üçün 4 qram lif var.

1 çömçə xidmətinə görə: 80 kalori, 4 g yağ (4 q doymuş), 4 q karbohidrat, 0 q şəkər, 100 mq natrium, 3 q lif, 10 q zülal

9 Keto Kremini Öp - Fransız Vanil Aromatı Nezaket Ketomu öp amazon.com 37.99 dollar$ 29.99 (% 21 endirim) İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu xama kreminiz pəhrizinizə töhfə vermək istəyirsinizsə, orta zəncirli trigliseridlərlə zəngindir.

'Bu, ənənəvi şəkərlə dolu latta üçün də gözəl bir alternativdir və bir şirniyyat üçün şəkərsiz bitki əsaslı südlə qarışdırıla bilər.'

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 7 g yağ (7 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 130 mq natrium, 2 q lif, 0 q protein

10 milkadamia Macadamia və Coconut Creamer Nezaket Milkadamiya amazon.com9,99 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu qaymaq makadamiya qoz-fındıq və hindistan cevizi ilə hazırlandığı üçün bənzərsizdir, bu da pəhrizinizdəki yağ mənbələrinin növlərini dəyişdirmək üçün əla edir.

Bu məhsul xidmətdə yalnız 10 kalori ehtiva edir və hamar və qaymaqlı bir dada malikdir.

1 xörək qaşığı porsiyaya: 10 kalori, 1 g yağ (0 g doymuş), 0 g karbohidratlar, 0 g şəkər, 5 mq natrium, 0 g lif, 0 g protein

on bir MCT yağı ilə keto kollagen zülal tozu Nezaket Tercih olunan elementlər amazon.com29.97 dollar İNDİ ALIN

Tafur deyir ki, bu texniki cəhətdən qaymaqlayıcı deyil, ancaq hazır qəhvə ilə hazırlanan buzlu qəhvə içkilərinə əla bir əlavədir. Bu məhsul iki növ kollagen və orta zəncirli trigliseridlərin artırılması ilə doludur. Şokolad və vanil tatlarından ibarətdir, hər ikisi də qəhvə düzəltməyinizə xidmət başına 10 qram protein yığır.

1 çömçə xidmətinə görə: 60 kalori, 4 g yağ (3,5 q doymuş), 2 q karbohidrat, 0 q şəkər, 120 mq natrium, 1 q lif, 10 q protein

12 Sürətli yanğın Turbo Krem Nezaket TƏCİL YANGIN amazon.com15,54 dollar İNDİ ALIN

MCT və funksional yağ turşuları ilə zəngin olan bu qaymaq, maddələr mübadiləsini, kilo itkisini və beyin fəaliyyətini təşviq etmək üçün bədənin keton istehsalını artırdığını iddia edir. Tafur, kofeinin daha kiçik bir hissəsində düzəldilməsini istəyənlər üçün yenə də bir XL qəhvəsi qəbul edənlər üçün favoritdir.

2 osh qaşığı porsiyaya: 90 kalori, 8 g yağ (7 q doymuş), 3 q karbohidrat,<1 g sugar, 95 mg sodium, 0 g fiber, <1 g protein

abs üçün idman salonunda maşınlar
13 Vital Proteinlər Kollagen Qəhvə Kreması Nezaket Vital Zülallar amazon.com 34.99 dollar24,64 $ (30% endirim) İNDİ ALIN

Bu məşhur kollagen krem, süd içməz, glutensiz, paleo dostu, keto dostu, Whole30 tərəfindən təsdiqlənmiş və əlavə şəkərsizdir. Hindistancevizi süd tozu içərisində təbii olaraq bir porsiya başına yalnız 1q şəkər olduğunu fərq edəcəksiniz. Üstəlik, protein tozu kimi böyük bir qaba gəlir, buna görə bir müddət AM-kofe düzəltməyiniz üçün hazırlaşacaqsınız.

2 çömçə xidmətinə görə: 140 kalori, 9 qr yağ (9 q doymuş), 4 q karbohidrat, 1 q şəkər, 55 mq natrium, 0 q lif, 10 q protein